Предыдущая публикация
Скандинавская ходьба находка для людей, которые ведут здоровый образ жизни
📌📌
Этот вид ходьбы придумал знаменитый лыжник Юхе Мието.
Почти сто лет назад он показал скандинавскую ходьбу в Финляндии.
Когда спортсмен тренировал лыжников, он дал им задание поддерживать форму в течении года путем тренировок с палками без лыж.
Скандинавская ходьба подходит для любой погоды и времени года.
Число ее поклонников растет еще и потому, что в этом виде спортивной ходьбы не важна скорость.
Она доступна для любого возраста.
Для получения результата необходимо соблюдать несколько простых правил: спину необходимо держать ровно; во время перемещения правая рука и левая нога движутся одновременно, за ними повторяют действие левая рука и правая нога; ногу следует сначала ставить на пятку, а потом на носок.
Длительность занятий составляет 20-25 минут.
Со временем они могут стать более продолжительными.
Достаточно заниматься 3 раза в неделю.
Следующая публикация
Комментарии 1