🍃 Очищение кишечника с помощью овсяной диеты 🍃

Овсяная диета — это не только способ сбросить лишние килограммы, но и эффективное средство для очищения кишечника и оздоровления организма в целом. Этот метод питания часто рекомендуется при проблемах с желудочно-кишечным трактом, повышенном уровне холестерина и сахара в крови. Овсяная диета также помогает улучшить состояние кожи, устраняя воспаления и проблемы с кожей.
План овсяной диеты:
День 1
Завтрак: Каша из 0,5 стакана овсяных хлопьев.
Второй завтрак: Зелёный чай и 5 орехов.
Обед: 0,5 стакана овсяных хлопьев, запаренных кипятком, с 1 ч. л. мёда.
Полдник: Салат из редиса и огурцов.
Ужин: 0,5 стакана овсяных хлопьев на воде с горстью ягод (по сезону или замороженные).
День 2
Завтрак: 0,5 стакана овсяных хлопьев на воде.
Второй завтрак: Стакан кефира.
Обед: 0,5 стакана овсяных хлопьев, запаренных кипятком, с 1 ч. л. мёда.
Полдник: Половина грейпфрута и зелёный чай.
Ужин: 0,5 стакана овсяных хлопьев на воде, 2 чернослива, 2 кураги, 1 инжир.
День 3
Завтрак: 0,5 стакана овсяных хлопьев.
Второй завтрак: Обезжиренный йогурт без добавок.
Обед: 0,5 стакана овсяных хлопьев, запаренных кипятком, с 1 ч. л. мёда.
Полдник: Апельсин и зелёный чай.
Ужин: 0,5 стакана овсяных хлопьев, запаренных кипятком, с горстью изюма.
⚠️ Важно: Перед началом овсяной диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания.