Курение опасно для вашего здоровья и является спутником очень многих заболеваний.

А еще бросить курить невероятно сложно.
Вряд ли кто-то будет спорить с обоими этими утверждениями. Одним из самых популярных народных советов является замена одной привычки другой – заменить сигареты на семечки или орешки.
Кроме того, существуют и другие альтернативы сигаретам:
➡️ПОЖЕВАТЬ ЛИСТИК ПЕТРУШКИ
Эта зелень глушит не только голод, но и тягу к сигарете. Кроме того, всего лишь в 50 г зелени содержится дневная норма витамина С, с которым обычно у курильщиков большие проблемы. Еще в петрушке много витамина В, каротина и витамина А.
➡️ВЫПИТЬ ВОДЫ
Стакан воды с лимоном и имбирем – отличное средство, которое может снять и обезвоживание (которому подвержены все курильщики) и просто тягу к сигарете. Да и недостаток витаминов восполнит.
➡️СЪЕСТЬ ТАРЕЛКУ КИСЛЫХ МЕЛКИХ ЯГОД
Хорошо подойдет черная смородина, можно взять красную смородину, крыжовник, клубнику, вишню. Кислый вкус приглушит сигаретное голодание, а ягоды будут полезны всему организму в целом. Только не переборщите и не заработайте аллергию.
➡️ПОЖЕВАТЬ СТЕБЕЛЬ СЕЛЬДЕРЕЯ
Его резкий агрессивный вкус хорошо отвлекает от тяги к сигарете. К тому же сельдерей содержит очень мало калорий, и его можно съесть очень много и не бояться потолстеть.
➡️СЪЕСТЬ ЛИМОННЫЕ ЛЕДЕНЦЫ БЕЗ САХАРА
Сильный кислый вкус может успокоить заядлого курильщика, оказавшегося без сигарет. К тому же в лимоне очень много витамина С. Дело в том, что дым сигарет разрушает витамин С в организме, и эту потерю нужно все время восполнять. Так что все с лимоном – то что нужно.
❗Но все же одним из самых эффективных способов в данной ситуации будет просто обратиться к специалистам. К примеру, в Республиканском наркодиспансере Минздрава Чувашии вы всегда можете получить помощь по избавлению от табакозависимости.
Мы готовы помочь каждому, не откладывайте, звоните:
🏥 Регистратура Республиканского наркодиспансера Минздрава Чувашии: (8352) 23-41-68.
🏥 Круглосуточная горячая линия наркодиспансера: 58-03-84.
✅Бесплатно.
#нарколог21
#КурениеВред
Минздрав Чувашской Республики