Чем полезен кефирный коктейль для похудения?

Многих женщин волнует проблема похудения. Они сидят неделями на различных диетах, лишая организм необходимых веществ, но добиться стойкого результата не получается: лишние килограммы возвращаются, а порой и удваиваются. Неужели нельзя найти выход из этой ситуации? Оказывается, есть продукт, прекрасно подходящий для диеты и избавляющий от лишнего веса. Это кефир, жирность которого равна 1%.
Полезные свойства кефирного коктейля для похудения
Кефир обладает идеальными свойствами для диеты. Для него характерна низкая калорийность, но в то же время он не лишает организм полезных веществ и придает ему чувство сытости.
Кефир является легкоусвояемым продуктом для организма. Его употребление рекомендуется для людей любого возраста. Особенно полезен напиток для детей, пожилых людей и для тех, кто перенес тяжелую и затяжную операцию.
К тому же кефир способствует размножению полезной микрофлоры кишечника и обладает мочегонным эффектом. А при добавлении в него различных составляющих его полезные свойства увеличатся. Идеальным выбором окажется кефирный коктейль для похудения. Он ускоряет метаболизм, улучшая усвоение продуктов и избавляя от лишних килограммов.
Благодаря высокой концентрации фосфора и кальция кефирный коктейль:
помогает укрепить зубы, кости и ногти;
очищает сосуды;
восстанавливает обмен веществ;
избавляет от хронической усталости и стресса;
выводит токсические вещества и шлаки из организма.
Еще одно достоинство кефирных коктейлей – приятный вкус. Поэтому кефирная диета переносится организмом довольно легко.
Кефирный коктейль очистит организм, уберет лишние килограммы и поможет надолго сохранить стройность и красоту.
Коктейли для похудения: приготовление и употребление
Коктейли для похудения рекомендуется взбивать с помощью блендера или миксера, чтобы придать им воздушный вид и насытить кислородом, что будет способствовать лучшему усвоению.
Такие коктейли идеально подойдут для разгрузочных дней, ими можно заменить ужин. Пить их лучше всего утром натощак и вечером перед сном. При систематическом применении коктейли помогут сбросить за месяц 3-4 килограмма.
Рецепты для кефирной диеты
Кефирный коктейль со специями
Чтобы приготовить коктейль, в кефир (250 миллилитров) добавляют молотый имбирь (5 грамм), корицу (5 грамм) и молотый красный перец (на кончике ножа).
Кефирный коктейль для похудения со специями не только сжигает жиры, но и снижает аппетит. Благодаря взаимодействию кефира и специй он оказывает чудодейственный эффект. Специи, входящие в состав коктейля, помогут избавиться от лишнего веса. А совмещение корицы, жгучего красного перца и имбиря усилит жиросжигающие свойства напитка.
Кроме того, что коктейль способствует похудению, он еще повышает иммунитет.
Кефирный коктейль «Зеленый»
Для него смешивают кефир с минеральной водой без газов в пропорции 3:1. Прибавляют тертый огурец, зелень укропа и петрушки.
Такой коктейль улучшает работу кишечника и очищает организм, способствуя скорейшему похудению.
Кефирный коктейль «Ягодный»
Чтобы подготовить кефирный коктейль для похудения, кефир сбивают с ягодами. Для напитка подойдут любые ягоды (свежие или замороженные): клубника, земляника, малина, ежевика, клюква, смородина. Чтобы усилить освежающее действие коктейля, в него рекомендуется добавить сок лимона (несколько капель).
Коктейль «Ягодный» предоставит организму витамины и минералы, не добавляя лишних калорий.
Кефирный коктейль «Фруктовый»
Для коктейля желательно взять банан, персик, абрикос или манго. В кефире (1 стакане) размешивают измельченный фрукт (половинку). По желанию добавляют корицу.
Коктейль «Фруктовый» поможет похудеть и в то же время насытит организм полезными веществами и витаминами. Для разнообразия можно приготовить молочные коктейли для похудения. Но в этом случае жирность молока не должна превышать 1,5%.