Что такое WELLNESS?

-Это радостная,гармоничная,полнокровная жизнь, опирающаяся на позитивный настрой и отличное самочувствие ( от английского слова "well" - хорошо)
- Это "Физическое и психическое здоровье, особенно когда оно целенаправленно поддерживается сбалансированным питание , упражнениями и здоровыми привычками ( из Словаря Американского языка)
Есть три ключа к WELLNESS
1. Сбалансируйте Ваше питание.
Ваш организм должен получать достаточно элементов,необходимых для хорошего самочувствия .Для этого Вам необходимы фрукты и овощи, белок, хорошие углеводы. Также нужны витамины, минералы, клетчатка , чтобы обогатить рацион веществами, которые необходимы каждой клетке организма, и которых ему никогда не бывает много.
2. Поддерживайте физическую активность.
Физическая нагрузка помогает держать сердце и мышцы в тонусе, справляться со стрессами и поддерживать вес и фигуру.
3. Пейте воду.
Примерно на 2/3 тело состоит из воды . каждый день организм теряет до полутора литров влаги.
Это означает Лучше себя чувствовать и Лучше выглядеть!!! И многие только пьют воду и считают это достаточным, многие отправляются в спорт.залы и рвут свои мышцы и т.п.....Дорогие мои! WELLNESS=Питание+Физ.нагрузка+Питьевой режим , Это как произведение , если одно равно нулю, то и все произведение равно нулю.