Вы едите после 18 часов?

Да? Нет? Стараетесь не есть, но потом вдруг очухиваетесь у открытого холодильника?
А теперь скажите, во сколько Вы ложитесь спать? В 22 часа? Нет? Какой там? ))) Уважаемые блюстители фигуры!! Многие, возможно, уже знают, или забывают, но мы просто напомним, откуда вообще пошла эта цифра "18" и что она в себе таит!
Поджелудочная железа вырабатывает ферменты, которые расщепляют белки, жиры и углеводы, а так же гормон инсулин (ну все наслышаны, я догадываюсь). Так вот к 18, максимум к 19 часам поджелудочная железа ложится спать и резко снижается ее активность, то есть вырабатываемые ферменты и гормоны. А для чего она ложится спать? Вы вот для чего спать ложитесь? Правильно, чтобы отдыхать!
Так вот и желудок, и двенадцатиперстная кишка, и сама поджелудочная должны спать с 21 часа, и вот их работа затухает, начиная с 18 часов. А с 23 часов начинает вырабатываться вместо этих веществ так же важный гормон - гормон роста (спортсменам и детям - привет!).
Но если при этом разбудить щитовидную железу приемом пищи и заставить ее работать, то гормон роста не начнет вырабатываться. То есть наши объедания в период, когда органы засыпают, совершенно не идут на пользу.
Есть мнение, что если Вы ложитесь спать поздно (график работы или просто график жизни такой), то важно не есть просто за 4 часа до сна... Да, но тогда уж точно не сладости, а белковую пищу или овощи, и не ведрами! Помните, что бы вы ни ели на ночь, этого должно быть небольшое количество: 1 яблоко или 1 стакан кефира или 1 кусочек рыбки. Объедаться в любом случае нельзя!
Разумеется, для тех, у кого работа ночная, а днем спит, график совершенно другой! Такой человек питается ночью так, как питается обычный человек днем, ведь ему нужно выполнять активную работу, а не спать.
А для всех остальных, кто ведет привычный образ жизни, все-таки предпочтительней прекратить обильные приемы пищи после 18 часов, дать организму отдохнуть, очиститься (не закидывайте в себя, как в помойку, перед сном, чтобы она там гнила). Так же не забывайте про сон! Ложиться нужно сегодня, чтобы проснуться завтра, тогда Вы проснетесь бодрым, активным, выспавшимся, готовый на новые подвиги!
Разумеется, если Вам трудно разобраться во всех хитросплетениях правил питания, образа жизни здорового человека, но разобраться желание есть, то Вы можете обратиться в наш Клуб! За Вами будет закреплен консультант по питанию, который ответит на все вопросы, привьет Вам новые полезные привычки, которые помогут Вам стать здоровее, активнее и счастливее!