Дорогие молодые мамочки!

Сейчас хочется обратиться к Вам! Мы так часто углубляемся в дела наших детей, что у многих не хватает времени или сил заняться собой, восстановлением сил после довольно длительного процесса, который сильно истощает наш с Вами организм.
Только после того, как я восстановила свою форму после рождения второго ребенка, я осознала всю важность процесса восстановления между родами. Если у Вас еще один малыш и Вы планируете второго или даже не одного, прошу, отнеситесь со всей серьезностью к тому, о чем я сейчас расскажу!
Первую дочку я родила в 28 лет. Моя физическая форма была на очень высоком уровне, потому что я 2 года до этого активно занималась фитнесом. По-этому беременность перенесла легко, набрала совсем немного веса, который довольно быстро после родов ушел. Кормила грудью ребеночка до 1г и 3 мес. При этом получилось, что на учет я вставала с весом 77 кг, а когда закончила кормить, мой вес был 65 кг.
Дочка меня просто съела!! Я очень следила за своим питанием, пока кормила, не позволяла себе лишнего, а порой даже случалось так, что и некогда поесть. Картина, думаю, знакома? Но после прекращения кормления, я вернулась в свой обычный режим питания. Но я так долго мечтала о всяких шоколадках, что они снились мне днем и ночью! И теперь, когда ВСЕ СТАЛО МОЖНО, я как будто слетела с катушек! Стала есть все подряд! Разумеется, к своему весу 77 я вернулась довольно быстро. Дальше успокоилась и вес встал. Мне с ним комфортно.
Но шло время. В спорт я вернуться не смогла - было некогда. И вот, когда моей дочке было 2 г и 4 мес, я узнала, что беременна снова. Тут как раз и начался кошмар! Вторая беременность уже не была такой легкой: постоянные отеки, сильный набор веса, вечный жор...
После родов у меня осталось много лишнего веса (больше 8 кг), который не рос и не уменьшался, хотя сынулю я кормила грудью. Но в его 7 месяцев кормление закончилось и я снова осталась один на один с недосыпами, стрессами, холодильником и шкафчиком со сладким. И конечно же я продолжила набирать вес!
Когда дело дошло почти до 90 кг, я наконец призналась себе, что есть проблема, уменьшила количество калорий от сладостей и выпечки, но этого хватило только лишь чтобы стабилизировать вес, не дать ему расти. И как раз на этом этапе в мою жизнь вошла Елена Пяткина и наш Клуб!!!
Потом только до меня дошло, что вся сложность второй беременности была продиктована тем, что после первой беременности я не восстановила ресурсы своего организма, которые были сильно растрачены! А когда нет ресурсов, то и начинает вылезать все, что только можно! Берегите себя и своих деток!
На занятиях клуба я узнала много полезного и интересного, и поняла очень важные вещи!! Восстановиться после беременности и родов, это значит:
- вернуть утраченные мышечные ткани, которые были отданы на развитие плода во время беременности и кормления грудью;
- восстановить кальциевый баланс, так как в беременность и кормление мамочка теряет его в большом количестве;
- заняться каким-то видом спорта, фитнесом или хотя бы просто начать подтягивать мышцы в домашних условиях, чтобы вернуть тонус мышцам и всему телу, разогнать кровь;
- следить за питьевым режимом и режимом питания в целом - не пропускать приемы пищи!
Какие еще важные моменты для восстановления сил и энергии после такого довольно энерго- и ресурсоемкого процесса Вам нужны, Вы можете узнать в Группах поддержки нашего клуба! А так же научиться держать себя в форме, подготовить свое тело к новой беременности или просто быть здоровым и активным человеком!!!