📣 Как насладиться вкусом без вреда для здоровья в период новогодних праздников?

Главная задача в период праздников – научиться наслаждаться едой, но не переедать.
✅ Начинайте с легкого отдайте предпочтение овощным салатам, фруктам или нежирным закускам;
✅ Ешьте медленно и осознанно;
✅ Стакан воды перед едой и во время застолья поможет вам чувствовать себя более сытым и избежать лишних калорий;
✅ Контролируйте порции;
✅ Ограничьте алкоголь: пейте умеренно и чередуйте с водой;
✅ Не забывайте о движении: Активный отдых – отличный способ сжечь лишние калории и улучшить самочувствие;
#АдминистрацияГрушевоДубовскогосп #Рациональное питание