ЗАБОТИМСЯ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ!

Профилактика образования тромбов.
Инфаркт, инсульт, тромбофлебит, варикозное расширение вен, геморрой… Что общего у всех этих заболеваний?
Одна из причин их возникновения — густая кровь. Она не может свободно продвигаться по кровеносным сосудам (особенно по сосудам мозга) и транспортировать питательные вещества и кислород. Замедленный кровоток также приводит к кислородному голоданию внутренних органов.
Некоторые знают, что густую кровь надо разжижать. Но многие и не догадываются, что можно обойтись без дорогих препаратов, просто изменив свой рацион питания!
Итак, что нужно делать, чтобы кровь свободно циркулировала. Несколько простых советов.
Пейте больше воды! Взрослый человек должен выпивать ежедневно 1,5-2 литра воды. ( Из расчета 30 мл воды на 1 кг веса).
Продукты для разжижения крови: - оливковое и льняное масло; - яблочный уксус; - чеснок и лук (регулярное потребление чеснока наполовину уменьшает вероятность тромбов!); - лимоны; - семечки подсолнуха; - свекла; - какао и шоколад (горький); - рыба ; - томаты, томатный сок; - овсяная каша; - ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни; - имбирь.
Каждый день 2-3 продукта из этого списка должны быть в вашем рационе.
Продукты, сгущающие кровь: - мясные бульоны; - колбасы; - копчености; - студень; - белый хлеб; - сливки; - чечевица; - шиповник; - черноплодная рябина; - бананы и манго; - многие травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный) — травы нужно пить курсами и ни в коем случае не постоянно!
Значительно повышают вязкость крови: - курение; - алкоголь; - большое количество соли; - мочегонные, гормональные и противозачаточные препараты.
Больше двигайтесь, ходите пешком, занимайтесь физкультурой, бывайте на СВЕЖЕМ! воздухе.
Незаменимый помощник – рыбий жир с Омега3-жирными кислотами (внимание: не весь рыбий жир содержит Омега3-кислоты! Не дайте себя обмануть!)
В нашей группе очень много информации о том, какой рыбий жир нужно выбирать. Послушайте ролики, вникните в эту тему – это очень важно для Вашего здоровья! Если возникнут вопросы по Омеге3 – обращайтесь в ЛС.