ПРИРОДНЫЕ ПОМОЩНИКИ

для комфорта в животе
Вздутие живота или метеоризм — это состояние, при котором в кишечнике накапливается избыточное количество газов, вызывая чувство распирания, тяжести и иногда боль.
Основные причины вздутия:
Погрешности в питании
Употребление продуктов, вызывающих повышенное газообразование - бобовые, капуста, редис, газированные напитки, черный хлеб, сладости
Заглатывание воздуха
Происходит при быстрой еде, разговорах во время приема пищи, питье через соломинку, употреблении жевательной резинки
Дисбаланс микрофлоры кишечника
Полезные бактерии помогают переваривать пищу, а при их недостатке активизируются процессы брожения и гниения
Недостаток пищеварительных ферментов
Приводит к тому, что пища переваривается не полностью и попадает в кишечник, где активно ферментируется бактериями с выделением газов
Стресс
Нервная система напрямую связана с работой ЖКТ. Стресс может вызывать спазмы кишечника и замедлять перистальтику
Непереносимость продуктов
Например, лактозы или глютена
Хронические заболевания
Синдром раздраженного кишечника, панкреатит, гастрит
Если вздутие мучает вас постоянно и болезненно, важно обязательно обратиться к гастроэнтерологу для постановки точного диагноза
Травы — отличный способ мягко справиться с проблемой. Они действуют комплексно: снимают спазмы, улучшают выработку ферментов, обладают ветрогонным действием - помогают безболезненно выводить газы и успокаивают слизистую.
Вот лучшие травы от вздутия живота:
Укроп или фенхель - семена
Классическое и самое известное средство. Эфирные масла в семенах расслабляют мускулатуру кишечника, снимают спазмы и облегчают отхождение газов.
Тмин - семена
Мощное ветрогонное средство. Усиливает секрецию пищеварительных соков, улучшает перистальтику и подавляет процессы брожения в кишечнике.
Анис - семена
Действует аналогично фенхелю и тмину — расслабляет кишечник и способствует естественному отхождению газов. Обладает приятным вкусом.
Мята перечная
Ментол в ее составе обладает мощным спазмолитическим действием, успокаивает кишечник и уменьшает болевые ощущения при вздутии.
Ромашка аптечная
Обладает противовоспалительным и успокаивающим действием. Снимает напряжение гладкой мускулатуры, уменьшает газообразование и успокаивает нервную систему.
Имбирь
Стимулирует пищеварение, выработку слюны и желудочного сока, обладает легким противовоспалительным действием. Отлично помогает при вздутии, вызванном перееданием или «тяжелой» пищей.
Расскажем вам рецепт чая от вздутия живота:
Ингредиенты на 1 чашку:
• Семена укропа или фенхеля — 1 ч. ложка
• Сушеная или свежая мята — 1 ч. ложка или 4-5 свежих листочков
• Вода — 250 мл
Процесс приготовления:
Измельчите семена, слегка раздавите семена в ступке или ложкой на дне чашки. Это нужно, чтобы они лучше отдали свои эфирные масла.
Пересыпьте семена в кружку и добавьте мяту, залейте кипятком
Накройте блюдцем или крышкой и дайте настояться 10-15 минут
Процедите чай через ситечко
Пейте чай теплым и небольшими глотками 2-3 раза в день за 20-30 минут до еды для профилактики или сразу после еды - если чувствуете дискомфорт и вздутие
Этот натуральный и ароматный чай быстро облегчит неприятные ощущения, успокоит живот и поможет пищеварению.
Важно: Перед применением любых трав убедитесь, что у вас нет на них индивидуальной аллергической реакции