Утро не бывает добрым?

😡
😴 Вот 5 признаков того, что вы мало спите:
1. Вам ужасно сложно просыпаться утром
Если утром вы не можете открыть глаза и начинаете хотеть спать с самого утра, то наверняка вам пора выспаться;
2. Вы раздражительны
Недосып не только усиливает вспыльчивость, но и может стать причиной психических проблем и усиливать их негативное воздействие. Если вы часто нервничаете, подумайте о том, чтобы выспаться;
3. Вы ждете выходные чтобы отоспаться
Если вы пренебрегаете сном в будние и надеетесь, что за субботу и воскресенье сможете компенсировать недостаток сна, то знайте, что так не получится. Накапливаясь, недосып становится все больше и больше, поэтому не пытайтесь это исправить тем, что проспите все выходные. Старайтесь достаточно спать и в будние;
4. Вы стали невнимательны
Недостаток сна не дает сконцентрироваться и снижает скорость реакции. Поэтому мы хуже обучаемся, не все понимаем и дольше принимаем решения;
5. Вы сразу засыпаете
Моментальное засыпание, как только вы коснетесь подушки - это не очень хорошо. Сон должен наступать постепенно, и, если вы засыпаете меньше, чем за пять минут, стоит задуматься, хватает ли вам сна.
Желаем высыпаться! 🤗