Психолог Вирджиния Сатир говорила, что 4 объятия в день необходимы для выживания, 8 — для хорошего самочувствия, а 12 — чтобы чувствовать себя уверенно.

Сегодня — Международный день объятий!
Поздравляем и рассказываем, чем полезны обнимашки ⤵️
🤗 Повышают уровень окситоцина — гормона, который дарит ощущение уюта и комфорта. Вот почему обниматься так приятно! А еще окситоцин противостоит стрессу и снижает тревожность.
🤗 Повышают уровень серотонина — гормона счастья и хорошего настроения.
🤗 Укрепляют иммунитет — ученые считают, что объятия стимулируют вилочковую железу, которая поддерживает защитные силы организма и помогает бороться с болезнями.
🤗 Повышают самооценку — мозг воспринимает объятия, как признак любви. Это лучшая подпитка для уверенности в своих силах.
🤗 Смягчают боль — во время объятий мышцы расслабляются и напряжение уходит. Вот почему разбитые коленки болели меньше, когда мама нас обнимала ❤️
🤗 Дарят жизненную энергию и придают силы. После объятий с любимым человеком проблемы кажутся уже не такими страшными.
🤗 Помогают бороться со страхами, в том числе страхом одиночества и будущего.
🤗 Сохраняют брак — ученые говорят, что союзы, в которых муж и жена часто обнимаются, длятся дольше. Ведь объятия поддерживают связь между людьми и укрепляют доверие.
А как еще, кроме объятий, сохранить душевное равновесие, снизить стресс и улучшить настроение? Сделать ДНК-тест MyNeuro!
🧬 Это исследование поможет:
- нормализовать уровень дофамина, серотонина и норадреналина;
- управлять эмоциями без психологических тренингов;
- научиться отдыхать до того как вы устали;
- сохранить эффективность мозга до преклонных лет.
А прямо сейчас делимся практическими рекомендациями по «Профилактике негативного влияния эмоций» — забирайте чек-лист https://drive.google.com/file/d/1LLCz_UqHGbq_DKnBM4WXZsR-70NBEv3L/view?usp=sharing