Скрытая угроза — где прячется сахар?

Не едите торты и конфет, не пьете газировку и пакетированные соки, и на вашем столе нет сахарницы?
Увы, это означает, что вы оградили себя от сахара. Поскольку он есть практически во всех готовых продуктах!
Даже в тех, где мы его не ждем — в соевом соусе, томатной пасте и панировочных сухарях🤯
Где прячется сахар:
- обезжиренные продукты;
- готовые соусы, в том числе кетчуп;
- консервированные фрукты и овощи;
- полезные батончики;
- мюсли;
- хлопья для завтрака;
- фруктовые йогурты;
- колбасы;
- сосиски;
- хлеб;
- и многое другое.
Если вы покупаете продукты без слова «сахар», не факт, что так и есть.
У него более 30 «масок», и вот лишь некоторые из них:
- сырец
- меласса
- мальтодекстрин
- карамель
- декстран
- галактоза
- лактоза
- сорбитол
- рисовый сироп
- кленовый сироп
- солодовый сироп
- сок тростника
ВОЗ рекомендует употреблять не более 60 г углеводов в сутки. Но у каждого человека своя норма.
Как определить, сколько сахара в день можно употреблять именно вам?
С помощью ДНК-теста MyWellness.
Вы узнаете особенности своего организма:
- чувствительность к сахару;
- скорость усвоения и транспорта глюкозы;
- риски, связанные с употреблением сахара, включая набор веса и сахарный диабет 2 типа.
Отмечайте в комментариях +, если хотите разобраться, сколько сахара вам можно употреблять.
Узнать больше о ДНК-тесте MyWellness можно по ссылке https://mygenetics.ru/catalog/wellness/?utm_source=odnoklassniki&utm_medium=cpc&utm_content=post .
#здоровье #пп #омоложение #зож #иммунитет #питание #правильноепитание #женскоездоровье #здоровоепитание