Смещение сна на 2–3 часа в выходные вызывает так называемый «социальный джетлаг», который негативно влияет на сердце.

Даже небольшое отклонение сбивает гормональный баланс: уровень кортизола утром повышается, а мелатонина — снижается. Это приводит к скачкам давления, учащённому пульсу и повышенной нагрузке на сосуды.
Уже в понедельник фиксируется рост жёсткости артерий. При регулярных нарушениях могут развиться гипертония, сосудистые спазмы и проблемы с обменом веществ. Первые тревожные сигналы — если вы начинаете засыпать и вставать на 1–2 часа позже привычного.