Предыдущая публикация
⠀
🔸Каждое упражнение выполняем 12-15 раз (на каждую руку по 12 раз), 3-4 подхода.
🔸Вес гантелей берите такой, чтобы последние повторы каждого упражнения давались вам с трудом 😤
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев