🤰КАК ОБЛЕГЧИТЬ РАННИЙ ТОКСИКОЗ БЕРЕМЕННОСТИ

🍓Признаками раннего токсикоза являются: непереносимость некоторых запахов, повышение слюноотделения, тошнота, рвота, потеря аппетита и усталость. Все это - типичные признаки того, что внутри вас зарождается маленькая жизнь.
🦋 Вот некоторые советы, которые могут облегчить ваше состояние:
1. Для улучшения самочувствия следует изменить режим питания: есть
чаще, до 7 раз в день, но небольшими порциями.
2. Чтобы избежать утренней тошноты, завтрак можно устроить прямо в постели.
3. Приём витаминов для беременных лучше проводить в то время суток, когда проявления токсикоза минимальны, поскольку иногда витамины только усиливают тошноту. Хороший вариант - пить таблетку на ночь.
4. Для того, чтобы восполнить потерю жидкости и солей в случае рвоты, имеет смысл есть сочные фрукты и овощи: арбуз, дыню, хурму, груши, огурцы и помидоры.
5. Уменьшить приступ тошноты иногда помогают мятные леденцы или леденцы со вкусом эвкалипта. Пробуйте, что поможет именно вам!
6. Часто будущая мама чувствует слабость, сонливость, ей хочется прилечь. Побольше отдыхайте и не совершайте резких движений, ведь даже если просто неудачно встать со стула, можно спровоцировать приступ тошноты.
7. Прогулки на свежем воздухе полезны всем, а при токсикозе особенно. Гулять нужно не меньше двух часов в день – но не просто по улице, а в том месте, где воздух действительно свежий: в лесу, парке, сквере, а лучше всего за городом.
😍И помните всё проходит, и ваш токсикоз тоже обязательно скоро закончится! Крепкого вам здоровья и лёгкой беременности!
#mydreambook #дневникбеременности #дневникмоейбеременности
#будумамой2021 #беременна #беременностьвнеделях #беременностьироды #беременные #беременяшки #беременностьпонеделям #беременным #беременныйблог #беременныебудни #беременяша #товарыдлябудущихмам #беременнымназаметку #дневникмамы #скоромама #вожиданиичуда #родыбезболи #партнерскиероды #беременность #будущаямама #акушер #советыбеременным #токсикоз #1триместр #календарьбеременности #наблюдениебеременности