12 способов похудеть без спорта, диет и голодовок

Соскучились по талии? Тогда скорее забирайте бесплатно ПОДАРОК - видео, и вы попрощаетесь с лишним весом, даже если до сих пор считали:
В моем возрасте уже поздно худеть;
У меня наследственность, в роду все с избыточным весом;
У меня проблемы со щитовидной железой;
У меня нет сил заставить себя худеть.
Внедрив новые привычки, вам больше не придется истязать себя диетами и физическими нагрузками, чтобы привести вес в норму, а тело в форму.
Путешествие в тысячу миль начинается с первого шага и этот путь доступен каждому. Главное - определиться к какой мечте вы стремитесь и какие цели вы преследуете.
Так сделайте этот шаг, дл

Хотите избавиться от лишних килограммов и обрести стройность, которую всегда мечтали иметь?

Теперь это стало возможным!
"Лучший вес для любимого тела" - уникальная программа, которая предлагает 7 обучающих уроков для снижения веса, 2 авторские видеомедитации для похудения, инструкцию по созданию ритуала снижения веса и 2 комплекса упражнений.
Автор курса, Екатерина Каптарь, фитнес-тренер, диетолог и нутрициолог, поможет вам легко и быстро достичь желаемых результатов без диет, тренировок и голодовок.
Приобретите курс всего за 1560 рублей, получив скидку 20%, если сделаете покупку в течение суток со дня поступления предложения. Обычная цена - 1950 рублей.
Курс включает в се

Как стройнеть на фастфуде. 7 советов приготовления полезных бургеров, пиццы и роллов

Приглашаем вас на бесплатный вебинар, где мы поделимся как сделать любимые блюда полезными и безопасными для фигуры!
Этот эфир для вас если вы:
Любите фастфуд, но понимаете, что есть его опасно для здоровья
Хотите готовить полезные бургеры, пиццу и роллы для себя и всей семьи
Следите за фигурой, но не хотите ограничивать себя в любимых блюдах
Не хотите заморачиваться с приготовлением сложных блюд и готовить быстро и вкусно
На вебинаре мы расскажем
Как вписать в свой рацион даже бургеры, пиццу и суши
Как «ополезнить» любые продукты в рационе
Как приготовить вкусные блюда, кото

 Как стройнеть на фастфуде. 7 советов приготовления полезных бургеров, пиццы и роллов

Приглашаем вас на бесплатный вебинар, где мы поделимся как сделать любимые блюда полезными и безопасными для фигуры!
Этот эфир для вас если вы:
  Любите фастфуд, но понимаете, что есть его опасно для здоровья
  Хотите готовить полезные бургеры, пиццу и роллы для себя и всей семьи
  Следите за фигурой, но не хотите ограничивать себя в любимых блюдах
  Не хотите заморачиваться с приготовлением сложных блюд и готовить быстро и вкусно
На вебинаре мы расскажем
 Как вписать в свой рацион даже бургеры, пиццу и суши
 Как «ополезнить» любые продукты в рационе
 Как приготовить вкусные блюда, кото

  Любите печь тортики и баловать своих близких вкусненьким?

А хотели бы получать дополнительный доход,
делая крутые торты и десерты на заказ?
Александра Васильева, профессиональный кондитер,
больше года назад открыла свой цех и наняла помощников.
До этого несколько лет пекла дома и зарабатывала больше 100 000р /месяц.
Уже 2 года обучает кондитерскому делу, у нее больше 3000 учеников.
На бесплатном интенсиве Александры «Как зарабатывать, делая торты в домашних условиях» вы получите ответы на самые важные вопросы всех новичков:
● Сможете ли именно вы зарабатывать на тортах
● ТОП-5 ошибок, которые совершают 95% начинающих. Как их избежать?
● Как монетизировать свое творческое хобби за 2

 Ох уж эти великолепные тарты!

Они изысканны.
Эстетически привлекательны.
И буквально завораживают своим разнообразием вкусовых сочетаний!
Тарты служат отличным дополнением к тортам и являются отличной заменой уже ставшим популярным и привычным десертам, например, капкейкам.
Кстати! Хотите лайфхак от великолепной Александры Овешковой по созданию идеальных тартов?
Для тартов лучше всего использовать емкость с прозрачной крышкой, в них будет видно всю их красоту. Тарт сам себя продает! Поэтому если хотите сделать вау-эффект и влюбить клиента в ваши десерты - тарты станут вашим беспроигрышным вариантом.
А еще Александра очень часто делится с нашими учениками бесплатными рецептами тартов!

🕸 С началом зимы, дорогие участники группы!

По этому случаю у нас для вас есть ПОДАРОК – «25 СОВЕТОВ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ БЕЗ ДИЕТ». Жмите ЗДЕСЬ  и забирайте, это ни к чему не обязывает!

Рождественский марафон

СДЕЛАЙТЕ СЕБЕ ПОДАРОК – ПОХУДЕЙТЕ К РОЖДЕСТВУ! Новый год на носу, пора избавляться от хлама в виде лишнего веса. Те, кто с этим согласны, уже присоединились к бесплатному марафону стройности -->> https://clck.ru/YBKUC , и встретят Новый год в новом теле! Вы с нами Отбросьте все сомнения, с нами худеют даже скептики, потому что новая методика – это ДРУГОЙ способ похудения: Без насилия над собой; Без голодовок и диеты; Без изнурительного фитнеса. Каждому участнику сюрприз, который можно забрать здесь-->> https://clck.ru/YBKUC , даже если вы еще не готовы пройти с нами весь марафон. Встречайте Новый год в стройном теле, это так просто 

тирамису за 5 минут (можно и без сахара)

В актуальном «составы» оставила для вас 2 подборки печенья (классическое Савоярди, там есть сахар, но состав +-) и варианты печенья без сахара
Про переедания подробнее рассказываю в актуальном «потолстела» и «эксперимент»
• печенье (у меня Савоярди) 1 пачка ~ 100 гр
• сыр маскарпоне (можно взять рикотту) 80-100 гр
• какао (чтобы обвалять)
• кофе (берите качественный) 60-80 мл
При желании можно украсить ягодами и мятой
Печенье измельчить (руками / скалкой / блендером), добавить к печенье кофе и сыр, тщательно перемешать. Сформировать шарики (или любую форму), обвалять в какао и украсить по желанию

пирожное «картошка» против ночного аппетита

Не забывайте, что нет волшебных рецептов или способов «как избавиться от перееданий по щелчку пальцев». Переедание - это всегда следствие, важно разбираться с первопричиной и понимать, что аппетит и голод - не одно и то же. Подробнее я рассказываю об этом в актуальных «потолстела; эксперимент» и на своем проекте - подробности в шапке профиля
• хлебцы 3-5 штук (можно взять печенье с хорошим составом)
• 1 средний банан
• какао 3-5 ст л
• ореховая паста 2 ст л (читайте составы)
• масло ГХИ / сливочное 82,5% - 20 гр
• сублимированная клубника (необязательно)
Хлебцы измельчаем в крошку (можно использовать блендер). В отдельной миске банан «мнем» в

МОРОЖЕНОЕ ДОМА

⠀Это так вкусно... мне понравилось
⠀
Тебе нужно:
Сливки 33% 500мл
Сгущенка 1 банка
Вафельные коржи 2шт (они продаются во всех магазинах
⠀
Все рассказала на видео.
⠀
В морозилку отправь часов на 5
Можно мне цветочек в комментарии, если вам понравился рецепт

ЗАВТРАК ОМЛЕТ С КАБАЧКОМ

молодой кабачок 1 шт
чеснока пара зубчиков
яйца 4 шт
молоко 150 мл
соль
зеленый лук и укроп
растительное масло

Чизкейк без выпечки с муссовой структурой

Вместо миндальной муки можно измельчить миндаль или использовать другой орех.
~ кольцо Ø16 см
ИНГРЕДИЕНТЫ:
КРОШКА САБЛЕ:
~ масло сливочное 82 % 45 г
~ сахарная пудра 15 г
~ сахар 15 г
~ соль щепотка
~ ванилин
~ миндальная мука 15 г
~ мука в/с 65 г
~ крахмал кукурузный 10 г
ОСНОВА:
~ крошка сабле 160 г
~ масло сливочное 82 % 25 г
~ клубника 8-9 шт
ЧИЗ:
~ сливки 33 % 150 г
~ сливочный крем-сыр 150 г
~ йогурт греческий 9 % 200 г
~ сахар 80 г
~ ванилин
~ желатин 180 Блюм 16 г
~ вода для желатина 80 г
КЛУБНИЧНЫЙ СЛОЙ:
~ клубника 150 г
~ цедра 1/2 лимона
~ сахар 20 г
~ лимонный сок 3 г
~ желатин 180 Блюм 4 г
~ вода для желатина 20 г
~ клубника для

Лимонно маковый кулич

Начинаем подготовку к Пасхе
В детстве я не любила застолье на Пасху нужно было съесть сухое яйцо, закусить сухим куличом, а на десерт была жирная и дико сладкая творожная пасха
Когда я выросла, я поняла, что рецептов и вариаций блюд к этому празднику множество, главное выбрать на свой вкус.
Например, куличи я люблю сочные, чаще бездрожжевые. В прошлые года готовила творожный и даже морковный (он мой фаворит). В этом году опробовала новый яркий вкус
Для 2-3 небольших куличей:
Яйца 3 шт
Сахар 200 гр
Творог 200 гр (тут в видео использовано 360гр, это много и по итогу получается очень плотным)
Сливочное масло 180 гр
Мука 200 гр (тут в видео изначаль

Домашние сырки в шоколаде

Сохраняй в закладки
450 г творога 5%
мёд по вкусу (у меня 2.5 ст.л)
70 г горького шоколада от 70%
Творог с мёдом пробить блендером до однородной массы. Сформировать сырки, у меня получилось 6 шт (по желанию можно добавить рубленный шоколад, кокосовую стружку, какао порошок). Отправляю в морозилку минимум на 30 минут. Растапливаем шоколад на водяной бане или импульсами в микроволновке. Можно добавить немного растительного масла, если слишком густой. Сырки окунуть в шоколад и готово
КТО БУДЕТ ГОТОВИТЬ?