С чем есть мясо, чтобы было и вкусно, и полезно?

🥩🥗
Мясо – ценный источник белка, железа и витаминов, но чтобы оно приносило максимум пользы, его нужно правильно сочетать с другими продуктами. Рассказываем, как сделать мясные блюда сбалансированными, сытными и легкими для пищеварения.
🍽 Идеальные сочетания для правильного питания
1. Свежие и тушеные овощи
✔ Клетчатка помогает усвоению мяса и улучшает пищеварение.
Лучший выбор: листовая зелень (шпинат, руккола, салат), кабачки, баклажаны, морковь (тушеные или гриль), квашеная капуста (натуральный пробиотик!), свежие огурцы, помидоры, сладкий перец.
2. Полезные углеводы
✔ Дают энергию и делают блюдо сытнее.
Лучший выбор: гречка, киноа, булгур (богаты железом), бурый рис, чечевица, запеченный картофель (с кожурой).
3. Ферментированные продукты
✔ Улучшают микрофлору кишечника.
Попробуйте: кимчи, мисо-пасту, натуральный йогурт (для маринадов и соусов).
4. Полезные жиры
✔ Помогают усвоению жирорастворимых витаминов из мяса.
Добавляйте: авокадо, орехи (кешью, миндаль), оливковое масло extra virgin.
❌ С чем мясо сочетается плохо?
Крахмалистые продукты (белый хлеб, картофель фри) – тяжело для пищеварения.
Молочные продукты (кроме кислых – например, тан или айран).
Слишком сладкие соусы – резко повышают калорийность, лучше в меру!
___________________________
Всегда рады видеть вас в магазинах Мяс-Ко!
📲 +7(3537) 427-333
🔶г.Орск, ул. Краматорская, д.21
Режим работы:
Пн-Пт: 9.00-20.00
Сб - Вс: 9.00-19.00
🚘Есть доставка!
#Орск #мяс_ко #свежеемясоорск #мясоорск #орскмясо #рецепты #шашлык #орсксвинина #орскговядина #птицаорск #мяс_ко #мясо #говядина #свинина #вкуснаяеда #готовимдома