Как цвет спальни влияет на ваш сон🌈

Серебряная спальня
Стоит добавить к не самому благоприятному для сна серому металлического блеска — получится серебряный. Учёные считают, что он напоминает о свете луны, поэтому подаёт сигнал мозгу — «пора спать» — и успокаивает нервы. У этого цвета четвёртое место в рейтинге, люди спят в серебряных спальнях в среднем семь с половиной часов. Очень даже неплохо.
Зелёная спальня
Третье место — всеми любимый зелёный. Это самый распространённый в природе цвет — один взгляд на него умиротворяет и оказывает позитивное воздействие на зрение и нервную систему. В такой спальне легко заснуть и проснуться, полным сил. Учёные говорят, что чаще других такой тон выбирают самодостаточные и работоспособные люди.
Жёлтая спальня
«Герой» второго места удивляет: это жёлтый цвет. Он кажется слишком солнечным и тёплым для спокойного сна, тем не менее расслабляет и успокаивает, внушая радость и лёгкость мыслей. В среднем участники эксперимента спали в спальнях с преобладанием жизнерадостного жёлтого 7 часов 40 минут. За это время можно отлично выспаться.
Голубая спальня
Наконец, лучший цвет, согласно исследованиям учёных, практически гарантирующий спокойный 8-часовой сон, — голубой. Кстати, более половины участников эксперимента утверждают, что и просыпаются в таком интерьере совершенно счастливыми! Секрет в том, что оттенки синего снижают давление и частоту пульса, а на психологическом уровне ассоциируются с морем, небом и бесконечностью, а это способствует миру и покою в душе. Так что выбирайте небесный, бирюзовый и льдисто-синий, если хотите высыпаться.
Итак, исследователи утверждают, что рецепторы в наших глазах, отвечающие за сигналы мозгу, контролирующие биоритмы, наиболее чувствительны к оттенкам голубого и синего. Бонус: этот цвет понижает аппетит (прощайте, ночные перекусы) и делает людей более пунктуальными, так что никаких опозданий на работу. Но не забывайте о правилах гармонии, когда оформляете спальню, не ограничивайтесь одним тоном, продумывайте цветовые сочетания — так эффект будет более сбалансированным. И ещё одна хорошая новость: учёные говорят о том, что настроение и качество сна может улучшить любой цвет — если владелец комнаты искренне считает его своим любимым.