ГЕЙНЕР ИЗ НАТУРАЛЬНЫХ ИНГРЕДИЕНТОВ

Спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни, известно, что восполнение дефицита белков и углеводов после тренировок – основа максимального роста мышечной массы. И лучше всего с этой задачей справляется гейнер - углеводно-белковая смесь, в составе которой преобладают углеводы различной сложности и с различным гликемическим индексом, что позволяет организму получать максимальное количество энергии и формирует оптимальный запас гликогена в мышцах. Также в гейнере содержится протеин, чтобы мышцы спортсмена получали оптимальное количество аминокислот для восстановления после интенсивных тренировок.
Удобным вариантом гейнера являются соответствующие продукты спортивного питания: четкий баланс белков и углеводов, удобство использования и быстрота приготовления - их основные преимущества. Однако гейнер можно приготовить и самостоятельно, из продуктов, которые есть практически в каждом холодильнике.
Такой гейнер имеет свой минус, он усваивается заметно медленнее, и об этом нужно помнить.
Рецепты гейнера из натуральных ингредиентов.
1. Белок (творог, яичный белок, молоко) смешать с углеводами (овсянка, сахар, бананы, мед). Все тщательно перемешать в блендере и коктейль готов!
2. Взять 125 грамм обезжиренного молока, добавить 25 грамм сухого молока, несколько ложек черники, сок половины лимона, несколько ложек сахара или меда, все ингредиенты смешать в блендере.
3. 50 грамм творога, смешать с 5 столовыми ложками молока, добавить 40 грамм сухого молока, половина измельченного банана, и одна чайная ложка меда. Опять же, все тщательно перемешать с помощью блендера.
4. Один стакан сметаны с жирностью около 10%, смешать с одним стаканом молока, двумя средними бананами, три сырых яйца, и несколько ложечек шоколадного сиропа. Хорошенько смешиваем блендером и пьем.
Итак, приготовить гейнер в домашних условиях достаточно просто и не занимает много времени. Такой коктейль подарит организму большой заряд энергии, которого хватит на целый день и, конечно же, множество витаминов и других полезных веществ. А высокий уровень углеводов поможет нарастить мышечную массу за короткий срок.
Но если Вы выбираете гейнер промышленного производства, SUPERGAINER от MULTIPOWER - лучший выбор для Вас!
SUPERGAINER насчитывает уже более 20 лет своей истории, на протяжении всего этого времени являясь одним из лучших гейнеров в мире спортивного питания! Помимо идеального классического соотношения углеводов и белков, особое внимание стоит обратить на то, что в нем присутствуют углеводы длительного расщепления (полисахариды) – вот что делает этот гейнер по-настоящему уникальным! А благодаря входящему в состав белку молочной сыворотки высочайшего качества обеспечивается приятный вкус и отличная усвояемость продукта. http://www.multipower.ru/catalog/category/proteinshakes/supergainer/ Успехов и хорошего результата в достижении идеального тела!