Мудрые советы

Самомассаж для похудения «Туйфу» Массаж живота Туйфу — это уникальный по своим очищающим и восстанавливающим организм свойствам, и очень простой в освоении самомассаж живота. Родиной его является Китай, где он известен и широко применяется еще с древних времен. По сути — массаж Туйфу — это продавливание живота. По животу проходят каналы Желудка, Селезенки, Желчного пузыря... Туйфу работает подобно метле, которая вычищает из организма все токсины, загрязнения и опасные вещества. Массаж живота мы выполняем лежа на спине. При этом лучше согнуть ноги в коленях, тогда живот будет более расслабленным. Воздействие происходит либо подушечками пальцев, всей ладонью или кулаками. Мне лично больше всего понравилось именно давление кулаками — легче и удобнее показалось. Нажим вести от солнечного сплетения через пупок к лобковой области по прямой линии. Начать с места под ложечкой на средней линии живота и вести нажим к низу живота. Руки держим одна над другой, когда проходим этот срединный путь. Доводим руки до лобка и разводим в стороны по бокам. Толкающими движениями проходим по реберным дугам, под сосками к середине тела. Снова накладываем одну ладошку на другую и повторяем продавливание живота вниз, в стороны, вверх, к центру. Затем таким же образом повторить нажим с обеих сторон живота от средней линии. Продавить весь живот 10-20 раз. В норме живот человека должен быть мягким и податливым при нажатии в любой абсолютно точке! Техника Туйфу основана на утверждении, что все хронические заболевания образуют узелки в области брюшины. Если под пальцами вы ощущаете плотность, зажатость, твердость, скопление газов и жидкостей, пульсацию, болевые точки — это место, эту точку и нужно прорабатывать надавливанием и массированием. Можно остановиться на таком месте и дополнительно с ним поработать круговыми, растирающими движениями. Так как мы усиливаем давление на болезненные участки — мы можем обнаружить проблемные места и в более глубоких тканях живота. В данных местах можно использовать пощипывания, потряхивания, лишь бы эти места были простимулированы. Узелок должен рассосаться и стать мягким и податливым. Разбив эти узлы , мы восстанавливаем проходимость энергетических каналов. Ведь там, где есть застой на физическом плане — есть и застой на энергетическом. Энергия не течет правильно, нарушаются функции внутренних органов. Массаж живота по китайской методике времени занимает немного — минут 7 утром и вечером. Что еще мне нравится в этом массаже живота, так это то, что ты сам для себя выбираешь степень усилия и давления, учишься слушать свое тело и изучаешь его реакции. Продавив живот основаниями ладоней или кулаками, можно дополнительно продавить линии каналов подушечками больших пальцев. Можно дополнительными вращательными движениями проработать болезненные места. Можно использовать и другие приемы массажа – защипы, потряхивания, чтобы стимулировать чувствительные места, разбить узлы, восстановить проходимость каналов. Вариант. Лежа на спине скрещенными ладонями обоих рук сделать 10-20 круговых движений по часовой стрелке, болезненные места помассировать дополнительно. Если после массажа начинается икота или выходят газы, то это хороший знак – чистый Ци поднимается вверх, грязный уходит вниз. Урчание после массажа показывает, что сдвинута Грязная жидкость, от которой надо срочно избавляться. Глубокий массаж живота не следует применять, если присутствуют болевые ощущения и, если не устранены причины дисбаланса энергии, вызванные неправильным питанием. Если вы почувствовали сильную боль, не проходящий дискомфорт — прекратите практику. Начинайте и продолжайте любую практику постепенно. Наращивая силу и время воздействия поэтапно, без форсирования! Массаж делать не реже 2-х раз в сутки – утром и перед сном.