Дорогой жизни: как скандинавская ходьба дарит москвичам вторую молодость

АиФ.ru рассказывает о виде спорта, который приобретает все большую популярность среди пожилых россиян, ведущих активный образ жизни.

Наверняка вы хотя бы раз в жизни видели людей, разгуливающих по парку с лыжными палками в руках. В большинстве случаев они вызывают у прохожих удивление. К сожалению, далеко не все еще знакомы с таким видом спорта, как скандинавская ходьба.Как говорится в справочных материалах, «скандинавка» — это вид физической активности, в котором используются определенная методика занятий и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. В конце 90-х годов прошлого века она стала очень популярна в западной Европе, а теперь потихоньку начала проникать и в Россию.
Не для галочки
Одно из излюбленных мест для занятий скандинавской ходьбой в российской столице — парк Царицыно, расположенный на юге Москвы. Каждый день здесь можно встретить десятки людей, снаряженных специальными палками, идущих в бодром темпе по живописным тропам музея-заповедника.
«Изначально, когда нам дали задание организовать секцию по занятиям скандинавской ходьбой, реакция была скептической. Однако, как только мы повесили объявление, сразу же начали появляться желающие. Причем их оказалось намного больше, чем мы могли себе представить. На самом деле пожилые люди очень хотят вести активный образ жизни, просто у них не всегда хватает стимула для этого. Наше объявление и послужило таким стимулом», — рассказывает Николай Смирнов, инструктор по скандинавской ходьбе и заместитель директора по спорту и социально-воспитательной работе в Центре досуга и спорта «Южный», расположенном в районе Москвы Орехово-Борисово Южное.
Большинство секций, групп и кружков в Центре досуга и спорта «Южный» создавалось для детей или подростков, которым мамы и бабушки с радостью находят здесь занятие: рукоделие, танцы, разные виды спорта. Не так давно, например, команда от «Южного» участвовала в чемпионате по дартсу. Группа по скандинавской ходьбе — одна из немногих идей для досуга взрослых. Но она пришлась так кстати.
«Я уже давно искала информацию о том, где бы в Москве можно было заняться скандинавской ходьбой. А тут увидела целую группу, которая ходила с палками по парку Царицыно. Подошла, спросила. Теперь вот каждый раз стараюсь посещать занятия. На самом деле это очень важно для поддержания здоровья. Раньше по телевизору каждый день в 9 часов утра проходила утренняя зарядка, которую я всегда выполняла вместе с ведущими. Теперь такого нет. Хорошо, что начали появляться такие вот секции. Результат я уже почувствовала, хотя для меня это занятие всего лишь четвертое. Ноги стали болеть намного меньше, ходить стало легче, да и общее самочувствие заметно улучшилось», — рассказала одна из новичков в группе по скандинавской ходьбе, 65-летняя Галина Дмитриевна.Всего в группе у Николая занимается 14 человек. Самой младшей «скандинавке» 56 лет, самой пожилой — 77, и она посещает занятия с завидной периодичностью.«Многие к нам приходят, когда видят объявление. Другие, например, приводят своих внуков в наш центр досуга и спорта и спрашивают, нет ли чего-то и для них. Многие пришли благодаря сарафанному радио, просто увидев нас в парке или узнав от знакомых о том, что есть возможность позаниматься скандинавской ходьбой. В основном это женщины, но есть и один мужчина семидесяти лет, который пришел со своей супругой», — рассказал инструктор Николай.
А мы идем-шагаем...Каждый новичок, коих становится все больше и больше, проходит первичный инструктаж. Несмотря на кажущуюся легкость, даже такой «ленивый» вид спорта, как скандинавская ходьба, обладает своими техническими требованиями: в каком темпе идти, как правильно координировать движения рук и ног, на какую длину настроить палки, какую обувь подобрать.
«Начинаем движение мы все вместе, но у всех в группе разные возможности и двигаться в одном темпе не получается. Более опытная группа может уйти вперед, чтобы получить необходимую для них нагрузку. Я же стараюсь идти с теми, кто занимается в первый раз. Им и маршрут надо показать и подсказки по технике тоже не помешают», — рассказывает Николай.
На самом деле инструктор необходим для двух моментов. Первое — собрать всех энтузиастов скандинавской ходьбы в одном месте в одно время и задать периодичность этих встреч. Второе — помочь новичкам, чтобы они на первом же занятии уже освоились и впредь не допускали ошибок.
«Вот, купила палки. Дома пробовала, но никак не могу понять, как их разложить», — жалуется новенькая.«А у вас немного другие наконечники на палках. Они у вас для чего-то специально, или нет разницы?» — спрашивает она же у своей более опытной соратницы по скандинавской ходьбе.«Может у вас более надежные? А вы дорогие палки покупали?» — спрашивает та в ответ.
Наступает время разминки. «Скандинавы становятся в полукруг и начинают повторять движения инструктора. Для молодых, может, это и покажется забавным, но пожилым... http://msk-tsaritsino.livejournal.com/442351.html #СпортивныеМероприятия #ГмзЦарицыно