⚡ Чтобы справляться с детскими проявлениями, за которые вы могли винить себя, необходимо научиться разделять свое внутреннее «Я» на три части: ребенок, родитель и взрослый.

Давайте на примере трёх ситуаций разберём, как это делать:
1. Любовь к сладкому
Ребенок: После стрессовой ситуации хочется вознаградить себя чем-то вкусненьким, но я боюсь переесть.
Родитель: Почему ты настолько слабохарактерная, что не можешь взять себя в руки?
Взрослый: Я изучила много информации по теме пищевых расстройств. Я знаю, что запреты порождают срывы. Поэтому я не стану запрещать себе вкусную еду, однако для начала я определю, действительно ли я голодна.
3. Игривость и любовь к играм
Ребенок: Я люблю коллекционировать игрушки, воюю со своими детьми за PlayStation.
Родитель: Я подаю дурной пример детям. Стоит быть более серьезным, иначе они не будут меня слушать.
Взрослый: Если мое увлечение не вредит детям, в нем нет ничего плохого. Детям важна искренность в проявлении их родителя, это создает безопасную и комфортную атмосферу.
5. Обидчивость
Ребенок: Мой партнер сказал, что ему нужно побыть одному, хотя мы и так проводим мало времени вместе. Почему он не хочет больше времени проводить со мной? Что я делаю не так?
Родитель: Он избегает и собирается бросить тебя! Работай над собой, над своим внешним видом. Ты же совсем запустила себя!
Взрослый: Попробуй разобраться, это манипуляция или он действительно нуждается в меньшей близости, чем ты. Во втором случае для обиды нет причин. Здесь возможен либо компромисс, либо поиск более подходящего партнёра.
#мшп_психология