Что нужно сделать перед выступлением, чтобы оно прошло успешно 🎤

Упражнения для речи:
🔹 Широко улыбнитесь и потянитесь, чтобы растянуть мышцы лица.
🔹 Втягивание и раздувание щёк поочерёдно
🔹 Перегонка воздуха из одной щеки сначала в другую щёку, затем под нижнюю губу, затем под верхнюю губу
Упражнения для тела:
🔹 Выполните несколько минут растяжки шеи, плеч и спины. Вращайте голову, наклоняйте ее вперед-назад и в стороны, растягивайте руки и плечи.
🔹 Можно потрясти всем телом, это поможет снять напряжение и перестать чувствовать себя скованно
Для психологического состояния:
🔹 Сядьте в удобную позицию, положите руку на живот и медленно вдохните через нос, ощущая, как ваш живот расширяется. Затем медленно выдохните через рот. Это поможет вам расслабиться и сосредоточиться.
🔹Закройте глаза и представьте себя успешно выступающим. Воображайте себе аплодисменты и положительную реакцию аудитории. Это упражнение поможет вам укрепить уверенность и повысить мотивацию.
Если хотите попрактиковать свои навыки публичных выступлений, приходите на занятия в Международную Школу профессий.