Опять о расслаблении и трудностях терминологии (очень короткая заметка). Ещё раз обращу внимание на краеугольный камень йогических практик - расслабление тела и ума, ведущих к чвн (читта вритти ниродха). При прохождении тела лучом внимания мы не пытаемся расслабить мышцы ("расслабляйтесь, давайте расслабляйтесь! Ну же!"), а просто снимаем всякий контроль над ними и проверяем, насколько мышцы при этом расслабились. О волевом усилии тут речи вообще не идёт. Наоборот, мы перестаём контролировать тело и сознание, отпуская себя на волю волн. То есть расслабление в данном случае не волевой акт, но следствие снятия волевого контроля.
#йога#йогапервоуральск
Ну хоть для чего-то фитнес-йога нужна? Глубоко успокоиться там, как они обещают? Или вот спины больные у всех проходят сразу. Гиподинамия опять же наступает.
Давайте по существу. Чтобы ощутить глубокий покой, нужно практиковать глубокий покой. Как этому могут способствовать активные физические нагрузки не очень понятно. Ну да, упадешь в изнеможении, когда упашешься на занятиях. Но и только.
Это как с игрой в шахматы, якобы развивающей аналитические способности, а на самом деле единственный навык - хорошо играть в шахматы. Хотя да, люди с аналитическим складом ума играют в шахматы лучше
Теперь о выздоравливающих спинах.
Как забыть о головной боли? Можно посильнее ударить палец ноги, на
Йога Патанджали и йога в фитнес-клубах - это об одном и том же?
Если кратко, тут есть некоторая подмена понятий, родившаяся ещё лет сто назад, когда йогу пытались продвинуть на Запад, чтобы поднять бабла (ведь там, как известно, все деньги). Отчаявшись объяснить западному человеку малопонятный термин "йога - суть, остановка сознания", бизнесмены от йоги уцепились за асаны, как за более наглядные вещи, добавив к ним цирковых акробатических этюдов, ведь они похожи на асаны йоги и так классно выглядят на рекламных плакатах! Затем прикрутили к получившейся химере экстремальных дыхательных и психо техник из тантры (на Западе любят экстрим! Там жизнь бурлит и щекочет нервы!) Для экзотики назвали
О расслаблении в практике йоги.
Расслабление в йоге нельзя форсировать, иначе оно просто не наступит. Вот сейчас быстренько расслаблюсь и начну заниматься. Нет! Расслабление - это уже практика. Нужно очень бережно походить вниманием по телу и под этим лучом внимания мышцы сами начнут опадать. Напряжение в них исчезает и части тела пропадают из восприятия. Тело становится однородным.
Поэтому каждое занятие начинается с 10-минутной шавасаны. Чтобы поймать это расслабление и однородность в теле и в этом состоянии продолжать делать асаны! Притом асаны максимально упрощаются, чтобы не потерять эту однородность.
Не нужно делать как на картинке. Асана на картинке - это всего лишь направление. Эт