🫐 Черника: маленькая ягода с большой пользой!

🫐
Черника — настоящая кладезь витаминов, антиоксидантов и других полезных веществ. Она укрепляет иммунитет, улучшает зрение, нормализует работу ЖКТ и даже замедляет процессы старения!
💪 Чем полезна черника?
* Зрение: богата антоцианами, которые улучшают ночное зрение, защищают глаза от вредного воздействия ультрафиолета и снижают риск развития катаракты.
* Мозг: улучшает память, концентрацию внимания и защищает мозг от возрастных изменений.
* Сердце: нормализует артериальное давление, снижает уровень холестерина и улучшает кровообращение.
* Иммунитет: богата витамином С, который укрепляет иммунитет и защищает организм от инфекций.
* Кишечник: содержит клетчатку, которая улучшает пищеварение и нормализует работу ЖКТ.
🍇 Норма потребления:
Рекомендуется съедать 100-150 г черники в день, чтобы получить максимальную пользу для организма.
✨ Побалуйте себя вкусом и пользой черники!
Добавляйте ее в йогурты, смузи, выпечку, или просто наслаждайтесь ее свежим вкусом.
#МистерТравник #Черника #ПользаЯгод #ЗдоровоеПитание #Витамины #Антиоксиданты #ЗдоровыйОбразЖизни