Выработка витамина D в организме во многом зависит от солнечного света: он образуется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей.

Его можно получать и с пищей, но в меньшем количестве.
💪 Витамин D способствует всасыванию кальция в кишечнике и участвует в регуляции кальций-фосфорного обмена. Это важно для поддержания прочности костей.
🙂 Если в организм поступает достаточно витамина D, то снижается риск развития онкологических заболеваний, сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. А ещё витамин положительно влияет на защитные силы организма.
😟 Если витамин D поступает в организм в недостаточном количестве в течение долгого времени, уменьшается всасывание кальция и фосфора в кишечнике. У взрослых развивается остеомаляция – размягчение костей, а у детей – рахит. При этих заболеваниях появляется боль в костях, возможны переломы и деформация костей. У недостатка кальция, фосфора и, как следствие, магния могут быть и другие проявления: мышечная слабость, беспокойство, нарушения ритма сердца.
Российская ассоциация эндокринологов считает оптимальной концентрацией витамина D в крови взрослого человека 30-100 нг/мл, недостаточностью 20-30 нг/мл, дефицитом — менее 20 нг/мл.
_________________________
"Мистер Травник" - народные рецепты для твоего здоровья, проверенные временем.
Закажи доставку по телефону: 8 (800) 550-39-79
Или на нашем сайте: https://mrtravnik.ru #иванчай #здоровье #иммунитет #зеленаяаптека #МистерТравник #ТравыКавказа #народнаямудрость #рецепт #травы #отправкатрав #лекарственныетравы #фитотерапия #лечебныетравы #очищениеорганизма #травянойчай #травяныесборы #детокс #детокстравами