Как пишет «Медицинский вестник», в исследовании участвовали более 1100 взрослых в возрасте от 36 до 102 лет. Все они прошли тесты на память, МРТ мозга и сдали кровь на витамин D. У женщин с более высоким уровнем витамина лучше работала кратковременная память. Кроме того, у них оказался больше объём подкорковых структур мозга, которые участвуют в координации движений, работе памяти и эмоций.

В то же время у мужчин, наоборот, высокий уровень витамина D оказался связан с меньшим объёмом тех же участков мозга. При этом связь между уровнем витамина и когнитивными функциями у мужчин выявить не удалось. Как объясняют учёные, это ещё не означает, что витамин D бесполезен для мужчин, но важно изучать, как он влияет на мужчин и женщин.

Получить витамин D можно вместе с пищей — он есть в жирной рыбе, яичных желтках и некоторых молочных продуктах. Также для его нормального синтеза важен солнечный свет. При дефиците витамина D врач может рекомендовать добавки, но принимать их самостоятельно не стоит. Сначала следует сдать анализ, а после доктор назначит необходимую дозировку.