🔘 Как бороться с лишним весом без вреда для здоровья

Избыточный вес есть у каждого третьего человека. На самочувствие он действует исключительно негативно: даёт серьёзную нагрузку на суставы, провоцирует рост давления. Даже небольшое усилие при лишнем весе нередко вызывает одышку, ночью может случиться апноэ — короткая остановка дыхания во сне.
В народе известно много методов похудения — диеты, изнурительные тренировки, «волшебные» таблетки... Однако некоторые из них могут оказаться не просто бесполезными, но и вредными для здоровья. Рассказываем, как худеть не стоит и что предпринять, чтобы борьба с лишним весом не принесла проблем.