Для взрослого человека разговор с собой также полезен, потому что он улучшает концентрацию и внимание, помогает быстрее усваивать новую информацию, способствует лучшему её пониманию и запоминанию. Также он помогает регулировать эмоции и снижает уровень стресса и тревоги.

В редких случаях такие разговоры могут являться признаком шизофрении. Данное психическое заболевание возникает преимущественно у молодых людей в силу разных причин — от генетики до факторов окружающей среды. Если человек постоянно хочет разговаривать с собой и это доставляет ему неудобство, следует посетить психотерапевта.
Но в большинстве случаев это норма, причем исследователи даже вывели «правила» диалога с собой, чтобы тот принес максимум пользы.

Так как же правильно разговаривать с самим собой?
Говорите вслух. Проговаривание мыслей вслух может усилить их влияние и помочь лучше структурировать информацию.
Используйте позитивные утверждения. Сосредоточьтесь на положительных аспектах и избегайте самокритики.

Обращайтесь к себе по имени. Исследования показывают, что самомотивация работает лучше всего, когда вы разговариваете с собой во втором или третьем лице. Другими словами, вместо «Я обязательно смогу это сделать» скажите что-то вроде: «Ты молодец. Ты уже так много сделал. Осталось совсем немного».

Задавайте вопросы. Задайте себе вопрос, на который не можете ответить. Это не поможет вам волшебным образом найти правильный ответ, но может помочь по-новому взглянуть на то, что вы пытаетесь сделать или в чем хотите разобраться