Всё же свои риски можно контролировать. Американские учёные нашли связь между продолжительностью сна и вероятностью развития болезни Альцгеймера, сообщает «MED Портал». Исследователи пригласили сто пожилых людей, которые каждый год проверяют свои когнитивные способности. В течение четырёх–шести дней медики при помощи энцефалографии отслеживали, как долго участники спят по ночам. Кроме того, врачи взяли у них образцы спинномозговой жидкости, чтобы оценить подверженность болезни Альцгеймера по основным маркерам — уровню бета-амилоидов и тау-белка. Также добровольцы прошли ряд нейропсихологических тестов.

Учёные заметили: у людей, которые спали либо слишком мало, либо, наоборот, много, результаты оказывались хуже. Среди тех, кто спал от 4,5 до 6,5 часов, уровень когнитивных способностей не менялся. И даже с учётом анализа спинномозговой жидкости именно эта группа людей лучше справлялись с тестами.

Поэтому медики считают, что рекомендации спать по семь-восемь часов в сутки, вероятно, необходимо пересмотреть.
А если сон длится выше 9 часов ежедневно - стоит обратиться к врачу, для выявления заболевания.

А улучшить засыпание и качество сна вам поможет ЧАЙ МЯТА

Узнайте подробнее и купите со скидкой
https://www.ozon.ru/product/travyanoy-chay-myata-100-g-1519132103/?hs=1