Всё же свои риски можно контролировать. Американские учёные нашли связь между продолжительностью сна и вероятностью развития болезни Альцгеймера, сообщает «MED Портал». Исследователи пригласили около 1000 пожилых людей, которые каждый год проверяют свои когнитивные способности. В течение четырёх–шести дней медики при помощи энцефалографии отслеживали, как долго участники спят по ночам. Кроме того, врачи взяли у них образцы спинномозговой жидкости, чтобы оценить подверженность болезни Альцгеймера по основным маркерам — уровню бета-амилоидов и тау-белка. Также добровольцы прошли ряд нейропсихологических тестов.
Учёные заметили: у людей, которые спали либо слишком мало, либо, наоборот, много, результаты оказывались хуже. Среди тех, кто спал от 5,5 до 6,5 часов, уровень когнитивных способностей не менялся. И даже с учётом анализа спинномозговой жидкости именно эта группа людей лучше справлялись с тестами.
Поэтому медики считают, что рекомендации спать по семь-восемь часов в сутки, вероятно, необходимо пересмотреть.

А улучшить качество сна, избавиться от тревожности и бессонницы вам поможет ЧАЙ МЯТА. -
Сколько пожилым людям нужно спать для ясного ума?

Исследователи назвали совсем иные цифры, о которых нам говорили...

Со временем многие сталкиваются с ухудшением когнитивных способностей. Болезнь Альцгеймера — это одна из самых распространённых форм старческого слабоумия. Она не только снижает качество жизни человека, но и несёт опасность для здоровья в целом.

Всё же свои риски можно контролировать. Американские учёные нашли связь между продолжительностью сна и вероятностью развития болезни Альцгеймера, сообщает «MED Портал». Исследователи пригласили около 1000 пожилых людей, которые каждый год проверяют свои когнитивные способности. В течение четырёх–шести дней медики при помощи энцефалографии отслеживали, как долго участники спят по ночам. Кроме того, врачи взяли у них образцы спинномозговой жидкости, чтобы оценить подверженность болезни Альцгеймера по основным маркерам — уровню бета-амилоидов и тау-белка. Также добровольцы прошли ряд нейропсихологических тестов.
Учёные заметили: у людей, которые спали либо слишком мало, либо, наоборот, много, результаты оказывались хуже. Среди тех, кто спал от 5,5 до 6,5 часов, уровень когнитивных способностей не менялся. И даже с учётом анализа спинномозговой жидкости именно эта группа людей лучше справлялись с тестами.
Поэтому медики считают, что рекомендации спать по семь-восемь часов в сутки, вероятно, необходимо пересмотреть.

А улучшить качество сна, избавиться от тревожности и бессонницы вам поможет ЧАЙ МЯТА. -
https://www.ozon.ru/product/travyanoy-chay-myata-100-g-1519132103/?hs=1

обладает противовоспалительным и обезболивающим действием;
применяется при спазмах желудка;
мягко усиливает перистальтику кишечника;
является хорошим мочегонным средством;
снимает легкую головную боль;
обладает успокаивающим действием.

обладает противовоспалительным и обезболивающим действием;
применяется при спазмах желудка;
мягко усиливает перистальтику кишечника;
является хорошим мочегонным средством;
снимает легкую головную боль;
обладает успокаивающим действием.