По ее словам, аппетит может усиливаться из-за недостатка витамина D, влияющего на секрецию лептина, а также на выработку паратгормона и кальцитриола, которые заставляют тело накапливать жировую ткань.
Кроме того, тяга к сладостям и выпечке может усиливаться в пасмурные дни, когда снижается уровень гормона серотонина. Также при сокращении светового дня организм вырабатывает больше мелатонина, что не только вызывает сонливость, но и усиливает чувство голода.

«Компенсировать это можно, например, за счет увеличения яркости ламп дневного освещения».

Утюмова рекомендовала для сохранения зимой стройности и хорошего настроения употреблять больше овощей, фруктов и богатых белком продуктов: мясо, рыбу, молочные продукты.

А еще, хотя бы изредка употребляйте руколу. В этой зелени содержится много микроэлементов и антиоксидантов. Кроме того, рукола — прекрасный источник кальция и витамина К, а также изотиоцианатов, которые участвуют в борьбе со старением.

Содержащиеся в этой зелени магний и витамин В укрепляют нервную систему, альфа-липоевая кислота снижает уровень сахара, а железо повышает уровень гемоглобина. Также этот суперфуд поможет похудеть и избавиться от отеков, так как обладает мочегонным действием.

ЧАЙ "ЗОЛОТОЙ КОРЕНЬ + БАДАН" РЕШИТ МНОГИЕ ВАШИ ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ.
https://ozon.ru/t/3Wp65Wz

Травы, входящие в состав, полезны:

- для снятия усталости, переутомления, для повышения работоспособности и выносливости;

- для повышения сопротивляемости организма к воздействию неблагоприятных факторов среды (переохлаждению, перегреву, стрессам и т.д.);

- для улучшения внимания и памяти;

- для восстановления функций организма;

- при слабости.