Во-первых, не пейте холодную воду. Она не утоляет жажду, вылетает через пять минут вместе с потом, унося с собой соль. Пейте чай или несладкий квас. Про сладкие газировки всё понятно: чем больше пьёшь, тем больше хочется.

Если вы выходите из дому в жару, не делайте резких движений, ведите себя с достоинством Идите плавно, двигайтесь по теневой стороне улицы. Всегда.

Айс-ти — это хорошо. Завариваете литр некрепкого зелёного чаю (любой сгодится). Когда он остынет, бросаете туда немного мёда, лимона и мяты. Пьётся это со льдом. Не только вкусно, но и полезно.

Главный фокус: "антишарф" или "японский кондиционер". На японских гравюрах или в японском кино часто можно видеть людей в белых платочках на шее. Это оно и есть. Это гениальная штука, реально. Просто попробуйте. Берёте белый чистый платочек, вымачиваете в холодной воде, повязываете на шею. Когда платочек высыхает, намачиваем снова. Облегчающий эффект наступает буквально через пару минут.

Ну, и главное. Если вы куда-то ходите в жару, то после каждого похода, после каждой прогулки мойте стопы и щиколотки прохладной водой. Там куча биологически активных точек, это приятно и полезно.

Если есть возможность — поделите сон пополам. Устраивайте себе сиесту в самое жаркое время. Ну и, разумеется, никакого алкоголя на солнце.

Берегите себя и будьте здоровы! Ведите себя разумно и лето покажется вам сказкой

А САМЫЙ ЛУЧШИЙ ЧАЙ В ЖАРУ - АМАРАНТ
Амарант – однолетнее травянистое растение, служащее естественным источником белка, кальция, железа, магния, пектина, антиоксидантов, фолиевой кислоты, витаминов A, C, E и группы B. Употребление амаранта существенно увеличивает биомассу бифидо- и лактобактерий в ЖКТ, выводит токсины и свободные радикалы, способствует повышению иммунитета, замедляет процессы старения.

#амарант #чистимсосуды #холестерин #хорошийиплохойхолестерин #мпатехнолоджи #всеохолестерине #сосуды #травы #чаиитравы #травыибальзамы #здоровье