Орехи – это один из самых ценных продуктов, существующих на земле. Они питательны и полезны. Насытят организм витаминами и минералами. Защитят от инфекций и простуд, помогут сохранить сосуды и поддержать сердце.

Орехи незаменимы для работы мозга. В этом убедились ученые, которые провели эксперимент. Изучали влияние орехов на когнитивные способности пожилых людей. Ведь не секрет, что возраст ухудшает память, негативно влияет на мышление, аналитические способности, скорость принятия решений.
В числе первых о пользе орехов заговорили Гиппократ и Авиценна. Ученые и врачеватели обратили внимание на их способности уменьшать боли в желудке и голове. Оба считали, что орехи улучшают память.

Добровольцами стали более шести тысяч человек, которые, в силу возраста, были подвергнуты риску снижения когнитивных способностей. Для начала их попросили ответить на вопросы, которые касались частоты использования разных продуктов.
Потребление орехов ученые разделили по категориям: меньше порции один раз в семь дней, 3-4 порции в неделю, 3-6 порций за такое же время. Был вариант, предполагающий потребление более шести порций орехов в семь дней.

Участников эксперимента обследовали до его начала и через два года. И вот что выяснилось: те люди, которые употребляли самое большое количество орехов (более шести порций в неделю), придерживались здорового образа жизни, следили за питанием, занимались физкультурой и ограничивали себя в курении, оказались в более выгодном положении, чем их сверстники.

Исследователи подчеркивают: у них не было выявлено выраженных признаков депрессии и избыточной массы тела. Они редко жаловались на проблемы с сердцем. Их ум оказался более острым, а память – хорошей. В выгодном положении оказалась и группа людей, которые потребляли от трех до шести порций орехов в день.
О результатах исследования ученые рассказали в журнале The American Journal of Clinical Nutrition (AJCN). Подчеркнув, что высокое потребление орехов способно отодвинуть возрастные процессы, связанные с когнитивными функциями.

КЕДРОВЫЙ ОРЕХ - НЕОЦЕНИМАЯ ПОЛЬЗА ОРГАНИЗМУ

https://ozon.ru/t/WGQkZKN

#пользаорехов #мпатехнолоджи #поднятькогнетивныеспособности #улучшитьпамять #орехидляума #едадляума #продлитьжизнь #здоровье #кедровыеорехи #едадляпохудения