Елена, я поняла Вас, все нормально. Это у меня еще такое восприятие острое. Давайте поделимся советами, кому что помогает, чтобы спокойно ночью спать без пробуждений. Мне к примеру помогает на ночь чай с медом. Нравятся аптечные сборы. И бывает, что прибегаю к грандаксину-он накопительный, 1т утром, и 1т до 16 час, но не позже.
В ванной полежать тоже не всем можно! Как по мне, то самый лучший релакс, погулять перед сном)) Пару кружков вокруг дома, чайку с медком и на боковую до утра))
Наталья,я по ночам практически не встаю. За год может пару раз было такое. Ничего из вами перечисленного не пью, потому что у меня главные напитки по жизни- молоко и кофе,который я ( правда растворимый) пью даже на ночь. Вот от кол-ва выпитого и зависит ,во сколько я проснусь....В основном это после 5.30-6 часов. Бессонница тоже меня как-то редко посещает. А главный "убаюкиватель" - это телевизор.
Образ жизни -это определяющее для сна. И зачастую мы рады бы изменить его,но жизнь нас ставит в свои рамки. Мои друзья в большинстве медики,и девчатам 40-45-55. Работы в тяжелых отделениях суточные,это на износ,они уже страдают головокружениями.У меня за них душа болит,они мне дороги. Я почему написала -больная страна,потому что сплошь и рядом люди работают на износ.Если поехать на ранних утренних электричках в Москву,народ спит,хоть какой то час себе сна дополнить.А представьте со всех концов в Москву электрички утренние,во сколько люди встали? Так что хороший сон-это подарок!
Мне помогает уснуть более менее-открытое окно в любую погоду,благо вторая половина в тандеме со мной. От телевизора мы отключаемся пораньше до сна-у нас есть давно введенный совместный час разгадывания кроссвордов,и свои книги.
Всю трудовую жизнь вставала и ложилась спать с Гимном. Всегда был недосып. Нынче не работаю. Когда хочу, тогда и ложусь. Как сладко просыпаться полодиннадцатого дня, если нет каких-то планов. Если организм "не спит", говорю ему: "Сейчас пойду гладить". Он пугается и засыпает. Всем душевного спокойствия. Будьте здоровы и счастливы.
Света,а лучше хоп хей упала в кровать, но телек поставила на время, желательно, чтобы программа или фильм нравились, тогда быстро засыпаешь с хорошими эмоциями! Вот так вот.
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 55
Это у меня еще такое восприятие острое.
Давайте поделимся советами, кому что помогает, чтобы спокойно ночью спать без пробуждений.
Мне к примеру помогает на ночь чай с медом.
Нравятся аптечные сборы.
И бывает, что прибегаю к грандаксину-он накопительный, 1т утром, и 1т до 16 час, но не позже.
Всегда был недосып.
Нынче не работаю.
Когда хочу, тогда и ложусь.
Как сладко просыпаться полодиннадцатого дня, если нет каких-то планов.
Если организм "не спит", говорю ему: "Сейчас пойду гладить".
Он пугается и засыпает.
Всем душевного спокойствия.
Будьте здоровы и счастливы.