Современный человек уже смирился с жизнью в режиме многозадачности, общество диктует динамичный темп и нагружает наш мозг ориентирами социальной успешности.

Все это вызывает рост внутренней тревожности и лишь немногие способны сохранить себя в наше нестабильное время. Поэтому снова и снова уместно поговорить о самооценке, которая в первую очередь реагирует на все виды информационных атак. О том, что важно помнить, чтобы не попасть под разрушающее восприятие себя и мира, рассказывает психолог семейного центра “Восточное Дегунино” Светлана Тимченко:
1. Не стоит себя ни с кем сравнивать. Можно только сравнивать себя с собой прежним.
2. Поскольку у самооценки есть несколько функций ( подробно об этом на приеме у психолога), то для начала нужно понять, какая из них менее удовлетворена.
3. Не нужно делать что-то глобальное. «Жизнь – это искусство маленьких шагов».
4. Обязательно поблагодарите себя за результат, если что-то не получается, то поддержите как заботливый родитель.
5. Постарайтесь поменьше зависеть от мнения окружающих. Помните, все довольно условно и непостоянно. Признание и поругание сменяются как день и ночь, относитесь к этому как законам природы.