Наступил учебный год, и родители вновь задаются вопросом: какую еду и в чём дать с собой ребенку в школу?

5 правил сбора обеда для школьника от специалиста семейного центра «Восточное Дегунино» Ксении Леиной:
1. Содержимое перекусов должно быть свежим и сохраняющимся в течение 3–5 часов без холодильника.
2. Ёмкость, в которой хранится еда, например, ланч-бокс должен быть компактным, в него необходимо положить салфетки, вилку или ложку.
3. Выбирайте ланч-бокс и ёмкость для напитков вместе с ребёнком. Так он почувствует себя более взрослым, а процесс еды будет вызывать положительные эмоции.
4. Если вы даёте ребёнку бутерброды без ланч-бокса, то лучше завернуть их в фольгу, а не в плёнку или целлофан, так они лучше сохранятся и не раскрошатся.
5. Еда не должна повторяться изо дня в день. Также важно, чтобы она не пачкала всё вокруг и не крошилась. Хорошо, если содержимое ланч-бокса остается вкусным и в холодном виде. Можно положить с собой ребёнку в школу из напитков: вода, травяной или обычный чай, компот, морс, йогурт, кефир, смузи. Овощи и фрукты: огурцы, перец или морковь нарезанные палочками, помидоры черри, ломтики капусты, листья салата, бананы, яблоки, виноград; орехи. Сыр: твердый нарезанный кубиками, бутерброды с мягким сыром. Выпечка: сырники, разнообразные запеканки, блинчики, оладьи, домашние пирожки.
Главное, собирая обед в школу, не забывать о предпочтениях ребёнка. Например, если дома он не ест какие-то продукты, не следует давать их ребёнку, даже если вы считаете эти продукты вкусными и полезными.
#ДТСЗН
#МойСемейныйЦентр
#МоскваДобрыйГород
#5советовспециалистовМСЦ