Это становится своеобразным кризисом для многих женщин. Как продумать свой день, чтобы были силы и было время на семью, на карьеру, друзей и хобби, расскажет психолог семейного центра «Сокол» Любовь Прохоренко.
Есть некоторые рекомендации, которые помогут молодой маме больше успевать и хорошо себя чувствовать:
• Прежде всего крайне важно наладить режим сна. Если ребенок часто просыпается ночью, договоритесь с супругом о дежурствах.
• Не замыкайтесь на ребенке, общайтесь с другими взрослыми людьми, чтобы с вами не случилось выгорания.
• Планирование — важный навык, который позволяет выделить главные и второстепенные вещи в своей жизни. Записывая, мы наглядно видим, что делали, а на что стоит обратить внимание, чтобы дополнить в следующий день.
• Совмещение нескольких простых дел для экономии времени и концентрации внимания на более важных моментах в жизни.
• Умный дом. Сегодня очень много бытовой техники для удобства и экономии времени и сил, не скупитесь на такие вещи.
• Старайтесь находить время для увлечений и друзей, вовлекая отца ребенка в процесс воспитания.Если у вас остались вопросы или вы нуждаетесь в помощи или консультации, то всегда можете обратиться в столичные семейные центры, где вам помогут самые высококвалифицированные специалисты.
#ДТСЗН
#МойСемейныйЦентр
#МоскваДобрыйГород
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев