Моя Грядка Изобилия

Правило 3. Ежедневная физическая работа и упражнения до пота. 🤸‍♂️ 1. Синдром современного человека –гиподинамия. Недостаток двигательной активности приводит к появлению серьезных смертельных заболеваний. 2. Ежедневно выполняйте физическую работу и делайте упражнения до появления пота. Ходите или бегайте не меньше часа. Делайте утреннюю зарядку до часа-полтора. После еды ни в коем случае не ложитесь – нужно двигаться. Помойте посуду, заварите чай. Прогуляйтесь на свежем воздухе. Суть движения – сжигаешь углеводы. Помогаешь своему организму. 3. Подробнее смотрите в группе ВКонтакте «Директор здоровья», где я демонстрирую комплекс упражнений, которые помогают ему быть в прекрасной физическ

Правило 2: Правильный режим питания: 8 часов – окно питания, 16 часов – окно строительства и очистки организма. 1. В течение 8 часов ешьте, насыщайте организм микро- и макроэлементами, витаминами, БАВами, клетчаткой, белками, жирами, углеводами. 2. 16 часов в сутки организм должен преобразовывать (метаболизировать - превращать одни вещества в другие с помощью биохимии живых организмов) пищу в энергию, в ткани и органы. За это время организм очищается от шлаков (отмерших, старых, больных, раковых клеток, от патогенов и опухолей). Он обретает метаболическую гибкость клеточного питания, восстанавливается нормальный обмен веществ. ❗ВАЖНО. В течение 10 часов без еды глюкоза в крови полностью ра