"Не-не-не!

Я не буду делать это упражнение! В прошлый раз мне было так тяжело его выполнять! Вы не понимаете - как мне тяжело! И потом ещё несколько дней всё болело! Мне не нравится это упражнение, я не люблю его! Я больше его не буду делать!"
Увы, довольно часто на занятиях мне приходится слышать подобные фразы от новичков.
И знаете - есть определенная статистическая закономерность в "аватарах" подобных клиентов: чаще всего такая категоричность и отрицание необходимости совершать над собой усилие во время тренировки исходят от людей с очень серьезными проблемами со здоровьем!
Процитированное мной в самом начале категоричное возражение относилось всего-навсего к упражнению на растяжку мышц ног.
Почему же так важно выполнять упражнения, направленные на растяжку мышц и сухожилий?!
"Я не собираюсь садиться на шпагат! Мне это не нужно!"
Такой аргумент иногда приводят занимающиеся.
Беда в том, что они не только не могут сесть на "шпагат". В большинстве случаев человеку с плохой растяжкой сложно даже просто сесть на пол с прямыми ногами и вертикально удерживаемым позвоночником!
А это уже весьма грозный симптом!
В теле человека нет каких-то отдельных, самостоятельных частей. Всё со всем взаимосвязано!
Поэтому "плохая растяжка" говорит о том, что мышечная ткань стала слишком жёсткой и укоротилась, нагрузка на сухожилия резко возросла.
Всё это создаёт дополнительную нагрузку на суставы ног и ограничивает их подвижность. Как следствие - в суставах начинают развиваться застойные, а затем и воспалительные, и дегенеративные процессы (артриты, артрозы и т.п.)
Но и это ещё не всё!
Укороченные мышцы и заблокированные суставы ног вызывают изменения положения таза и тем самым дают постоянную "неправильную", разрушительную нагрузку на позвоночник.
И вот уже у человека появляются регулярные боли в позвоночнике. Причем, в любом его отделе - не только в пояснице, но и в грудном, и в шейном!
Итак, вот такую связь мы имеем: "плохая растяжка" ног = проблемы с позвоночником!
Но есть ещё один аспект этой проблемы!
Восточная медицина проводит прямые параллели между состоянием мышц и суставов и состоянием мышления, сознания человека.
Замечено, что у людей с жёсткими мышцами и тугоподвижными суставами (в нашей сегодняшней терминологии - с "плохой растяжкой") - преобладает жесткость мышления, жёсткие внутренние установки и мировосприятие, категоричность, "железная воля", отсутствие гибкости мышления и страх.
Жесткость мышления, в свою очередь, разрушает всю нервную систему. Причем, увы, не в переносном, а в самом прямом, физическом смысле - от неврозов до рассеянного склероза!
Таким образом, регулярное выполнение упражнений на растяжку способно не только вернуть вам легкость движений и улучшить состояние позвоночника! Но и воздействовать на ваше сознание, тренировать и изменять его, делая более гибким и адаптивным!
Гибкое мышление и сознание, в свою очередь, настраивают на такое же состояние и организм, делая его более адаптивным, ускоряет процессы самовосстановления.
Примеры упражнений на растяжку - в последующих публикациях.
Сегодня хотелось рассказать о механизмах внутреннего сопротивления, которые могут существенно усложнить или ограничить человеку его потенциально свободную и прекрасную жизнь!
Выходить из своих рамок и ограничителей - тяжело всем и всегда!
Не уподобляйтесь тем, кто соглашается на гарантированное ухудшение в будущем - лишь бы в "здесь и сейчас" избежать того, что "тяжело"!
Вариантов выбора - всегда множество. Но в целом - любой выбор имеет лишь две стороны: деструктивный, разрушительный или конструктивный, развивающий, созидательный!
И в завершение - замечательный мотивирующий ролик на тему "мне тяжело" и "у меня не получается"!))
Обратите внимание на интересную деталь. Сначала юная спортсменка при каждой попытке и падает сама, и "падает" табурет. Далее картина кажется похожей только при очень поверхностном взгляде. В действительности же, у девочки все еще не получается запрыгнуть на табурет, но сама она уже практически после каждой попытки остается стоять на ногах! И табурет остается на своем месте всё чаще и чаще!
Результат не всегда очевиден сразу! Но он всегда сопровождает ваши действия!
"Не получается только у того, кто ничего не делает!" https://www.facebook.com/sergiu.sergiu.94801116/videos/176766429906281/?t=1