🥒Выбор овощей в ноябре велик: картофель,тыква, огурцы, помидоры, сладкий перец, патиссоны, кабачки, репчатый и лук-порей, чеснок, стручковая фасоль, морковь, свекла, репа, хрен, сельдерей, редька.

Капуста также важна: белокочанная, краснокочанная, савойская, брюссельская, цветная и брокколи.
❤️Среди фруктов можно выделить гранат, полезный для сердечно-сосудистой, мочеполовой и эндокринной систем, пищеварения, состояния кожи и полости рта. В гранате высокая концентрация кислот (янтарная, лимонная, винная, яблочная, борная и щавелевая), много витаминов В5, В6, В12, К.
💣Еще одна «витаминная бомба» – хурма. В ней особенно много витамина В5, который помогает синтезировать жирные кислоты, холестерин, гемоглобин, влияет на обмен жиров, углеводов и белков, стимулирует работу надпочечников. Также в хурме есть витамины группы В, А, С, калий, кальций, магний, железо, йод, кобальт, хром.
🍊Ноябрь еще и сезон сочных мандаринов, апельсинов, грейпфрутов и киви.
#АдминистрацияМокшанскогорайона #Мокшанскийрайон #ЗОЖ