Исследования показали, что яблоки позволяют выглядеть женщине моложе на целых 17 лет! При этом речь идет не только о кожном покрове, но и об остальных системах организма. Из-за яблок кожа постепенно начинает «освобождаться» от влияния свободных радикалов. Содержащиеся в плодах вещества замедляют процессы окисления в человеческом организме. Данный результат достигается благодаря флавоноидов и полифенолов, которыми изобилуют яблоки. Тем временем исследователи Университета Нью-Йорка обнаружили, что употребление только одного свежего яблока каждый день помогает снизить в значительной степени угрозу возникновения раковых заболеваний.

Разгрузочный день на яблоках Неоднократно диетологи говорили о том, что жесткие диеты нисколько не полезны для организма, в особенности длительные. Да, результат они приносят хороший, но и минусов предостаточно. Самые существенные недостатки диет – это возвращение веса и ухудшение обмена веществ. Наиболее эффективным вариантом является разгрузочный день. Польза разгрузочных дней была рассмотрена нами в соответствующей статье. А сейчас мы расскажем о таком виде «разгрузов», как разгрузочный день на яблоках. Этот вариант очень популярен среди ценителей здорового питания. Достоинства разгрузочного дня на яблоках Прежде всего, как и любой другой разгрузочный день, яблочный «разгруз» — это возможность сбросить лишний вес и очистить организм. В яблоках содержится много полезных веществ, в том числе, это витамины группы В, Е, РР, Е, калий, кальций и ряд других. Немаловажно, что в любых яблоках содержатся требуемые организму антиоксиданты, которые, кроме всего прочего, препятствуют старению организма и помогают защитить легкие от пагубного воздействия экологии и табачного дыма. Яблоки укрепляют иммунитет, а содержащиеся в них полифенолы и флавоноиды помогают избежать появления опухолей. Также яблоки нормализуют работу пищеварительного тракта и восстанавливают микрофлору кишечника. Как проводить яблочный разгрузочный день? Классический вариант «разгрузки» на яблоках – это использование только яблок и простой воды. Лучше всего подойдут несладкие яблоки. Например, популярностью пользуется разгрузочный день на зеленых яблоках. В день вам придется съесть около 1.5-2 килограммов яблок за 5-6 приемов пищи. Кушать нужно примерно каждые три часа. Как и в любой день, вы должны выпить во время яблочного «разгруза» не менее полутора литров воды. Вместо воды можно пить зеленый чай без сахара, но лучше все-таки использовать именно воду. Каждый прием пищи должен завершаться стаканом воды либо чая. А теперь поговорим о вариантах яблочного «разгруза» организма. Можно кушать не свежие яблоки, а, например, печеные. Положите в каждое яблоко мед и корицу и запеките в духовке. Подобный вариант «разгрузки» организма не менее полезен, чем классический яблочный день, однако он переносится легче, так как печеные яблоки сытнее и для многих людей вкуснее. Наконец, если вам сложно весь день есть только лишь яблоки, можно предложить разнообразить меню кисломолочными продуктами и попробовать разгрузочный день на яблоках и кефире. Возьмите около килограмма яблок и литр кефира. Чередуйте оба продукта в течение дня. Число приемов пищи должно составлять, как и в любом другом случае, около 5-6. Еще один похожий вариант – яблочно-творожный разгрузочный день. Для него понадобится 1 кг яблок и 600 г творога. Система питания аналогична описанному выше примеру с яблоками и кефиром. «Разгрузившись» на яблоках, вы сможете очистить организм, справиться с лишним весом и восстановить обмен веществ. Попробуйте, не пожалеете! #советы