Как справиться с простудой без мешка лекарств?

💊
Зима только началась, а многие краснодарцы уже жалуются на простуду. Люди интересуются в аптеках противовирусными средствами, однако помочь себе можно и без груза лекарств.
Как действовать?
1. Полощите горло теплой соленой водой, отварами ромашки или шалфея.
2. Промывайте нос, используя детское мыло.
3. Пейте много теплой жидкости: чай с медом и лимоном, имбирем, морс, компот.
4. Обеспечьте себе достаточный отдых и полноценный сон.
5. Употребляйте фрукты и овощи, куриный бульон и мясо.
6. Регулярно проветривайте комнату.
7. Разрешается парить ноги в водном растворе сухой горчицы. Растворите 2–3 ст. ложки порошка в горячей воде и держите ноги в ванночке 15–20 минут. Затем наденьте теплые носки.
8. Можно проводить ингаляции: растворите несколько капель эвкалиптового масла в горячей воде и подышите парами, накрыв голову полотенцем.
В среднем взрослый человек может переносить от 2 до 4 простуд в год. Наиболее тяжелые первые пару дней болезни, а улучшение состояния отмечается к 3-4 дню.
Помните: если ваше самочувствие ухудшается, необходимо обратиться к врачу!