Что есть для профилактики усталости?

Что есть для профилактики усталости?
Гречка, овсянка, киноа, тыква, батат и свёкла богаты не только медленными углеводами, но и ценными микроэлементами, которые играют ключевую роль в работе нервной системы и помогают организму адаптироваться к стрессовым факторам.
Белок: курица, свинина, рыба. Жиры - авокадо, орехи.
Важно пить достаточно жидкости. Даже незначительное обезвоживание существенно снижает уровень энергии и концентрацию внимания. Помимо чистой воды, полезно включать в рацион травяные чаи с имбирем, корицей или шиповником.
Источник: https://rskrf.ru/