Как жителю КМР справиться с метеочувствительностью?

Комсомольский, всем замечательной среды. Пост для вашего здоровья. Сейчас многие люди жалуются на головные боли, сонливость, потерю аппетита и обострение хронических болезней. Еще бы - такие скачки температуры за окном! Это называется метеочувствительность.
Эксперты рекомендуют следующее в борьбе с ней. Первое: ночной сон не менее семи-восьми часов. Второе: отказ от соцсетей перед сном. Лучше почитайте книгу. Третье: ванна, чай или теплое молоко перед сном. Они помогут успокоить нервную систему. Четвертое: прогулки вечером или перед сном. Пятое:постарайтесь полноценно и сбалансировано питаться. Уберите из рациона тяжелую и жирную пищу. Наконец, употребляйте достаточное количество жидкости.
И еще: КМР, меньше нервничай. Жизнь - это не проблема, а задача. Все можно решить!
Фото: от читателей
Источник: www.med2.ru