Какими реальными результатами в похудении могут похвастаться жители КМР

Немного о здоровье. Говорят, скинуть килограммы непросто. Однако, когда это не ради красоты, а еще и здоровья - все возможно. Наша подписчица рассказала, что за 4 месяца сбросила больше 12 килограммов. Она просто питалась правильно. Сейчас читательница удерживает вес. По ее словам, без особых проблем, ведь уже привыкла к правилам здорового питания.
" Ела четыре раза в день. Принцип: в тарелке должны быть клетчатка, белки, жиры и углеводы. Обязательно. На практике обед может быть таким: макароны с курицей, салат из огурцов и помидоров, банан. Порции должны быть небольшие, но человек не должен при этом чувствовать голода. До и после еды нужно пить воду. И, конечно, старайтесь двигаться!", - рассказала читательница.
А вы какими результатами в похудении можете похвастаться?
источник: редакция «Мой Район»
#кмр #новости_кмр #медицинакмр #людикмр