Подтянутые, красивые руки — мечта, которая легко станет реальностью, если постараться.

Благодаря нескольким несложным упражнениям вы легко заполучите себе идеальные, рельефные трицепсы. 1. Ложитесь на спину, обопритесь на ступни и руки и выполняйте обратные отжимания. 3 подхода по 20 раз. 2. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Интенсивно боксируйте. 3 подхода по 2-3 минуты. 3. Встаньте в планку. Поочередно выпрямляйте руки и подносите их к противоположному плечу. 3 подхода по 20 раз на каждую руку. 4. Встаньте на одну ногу, сфокусируйте взгляд на одной точке перед собой. Разведите прямые руки в стороны. Совершайте круговые движения руками. 3 подхода по 5 минут.