Кетогенная диета (минимум углеводов и масса жиров с умеренным количеством белков) пользуется спросом у многих голливудских звезд и имеет впечатляющие результаты, но все же может не лучшим образом сказаться на здоровье.

Другое дело — средиземноморская диета. Да, многие о ней уже давно знают, но сейчас эта система питания начала вновь набирать популярность. На ней разрешены: фрукты, овощи, крупы, бобовые, масла (и не только оливковое), рыба, птица, яйца, йогурт, сыр, цельнозерновой хлеб. Запрещено: мясо (особенно красное), сладости, полуфабрикаты. Такая диета не только поможет сбросить лишние килограммы, но и улучшит самочувствие.