5 главных источников уверенности в себе:

- Непосредственный опыт, то есть цели, которых мы уже достигли. Пример из детства: если у вас хорошие оценки по математике, то вы начинаете верить, что способны хорошо успевать по этому предмету.
- Образцы для подражания. Их успех нас мотивирует, мы обычно пытаемся приобрести такие же навыки, знания и настрой, как у них.
- Поддержка и одобрение. Важно, чтобы другие люди верили в нас и поддерживали в наших начинаниях, это особенно помогает, когда мы сами испытываем к ним уважение.
- Эмоции и переживания. Научившись лучше справляться со стрессом, мы также сможем прибавить себе уверенности.
- Воображение. Представляя себе, как мы справляемся с будущими испытаниями (например, если нам предстоит устный экзамен или экзамен по вождению), мы можем добавить себе уверенности.